Все подходы я указал рабочие. А если не 7-8 подходов а 9-10 в сумме, это принципиально, если потом мышцам дать достаточное время на восстановление?
Отжимания-довольно опасны для суставов,НИКОГДА не опускайся глубоко,даже в разминочных подходах.
А вот этого я не знал, старался как можно глубже, правда отжимаюсь пока на брусьях без отягощения.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору