| Причин может быть много. Либо ты перетренировываешся, не даешь время мышцам восстановиться и не дождавшись суперкомпенсации загоняешь их снова. Тогда выход в том, чтобы жать реже, чередовать тяжелые и легкие трени. Либо мало кушаешь, мало спишь и т д. Тут надо разбираться тебе самому. Другие могут быть варианты самые разные. Универсальный совет - пробуй по всякому изменить подход к тренировкам, удлиняй время между тренями, чередуй тяжелые нетяжелые, жимы штанги жимы гантелями, поиграй с кол-вом подходов, весами, кол-вом раз в подходе и т д и т п. Постепенно подберешь нужное и будешь работать в этом ключе. Не отчаивайся! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
