У меня тоже грудь слабо растет.
НО экспериментально нашел для себя:
Жим ГАНТЕЛЕЙ на наклонной скамье
Жим штанги или гантелей в отрицательном наклоне
Работа в кроссовере(я делаю для верха груди),т.к. разводка вообще не вставляет
Раз в 3 недели добавляю классический жим штанги
В итоге грудь забивается от и до,мне нравится)
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
