Если делаешь базовые упражнения, которые справедливы, кстати, как для новичков так и продвинутых. То невозможно будет раскачать одни группы мышц, а другие оставить без изменения. В любом случае относительно друг друга будут развитыми. По этому поводу есть статья у МакРоберта.

Вот статья интересная. И стимул придает.