не вижу кайфа ,я 5 раз в неделю (раз в неделю каждая группа мышц)

для меня самое то ,3 дня сложно

поясняю

после прокачки грудака это 4-5 упражнений по 4-5 сета ,сил нехватает даже пресс покачать ,как же еще прокачать плечи ,а потом и трицепс? с хорошим весом не поработаешь