Перед тренировкой еш каши, они медленно отдают энергию и белок (творог, белка, яичные белки) только не вздумай кондитерку. Жира ухудшают пищеварение, на счёт креатина и ВЦАА подожди, позанимайся пол года, а затем их принимай, за пол года организм будет и так расти, а затем рост замедлится, по мере роста нагрузок поможеш ему как раз этими добавками!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
