Увидел, не смог не оставить без внимания.

Джейсон Ха тренирует трицепс.

Только целевая амплитуда, только время под нагрузкой, всякие закиси, хмуякиси, миозины, миофибриллы...Обо всем в курсе, все рассчитывает.

Потом домой, основная работа- жрать, спать, ставить.

Вот и весь секрет, ребятки.