А мне нравится дельты вместе со спиной отрабатывать, тут и трапеции в дело пойдут, я их вообще считаю верхом спины, но никак не с дельтами, как некоторые. Сначала становая на поясницу, потом тяги на широчайшие, потом жимы и махи на дельты, и завершаю шрагами и тягами к подбородку.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
