Такой тренинг только Ронни под силу...да плюс фарма пригоршнями)))я вот позавчера ТАК спину нагрузил,что дельты болят не меньше спины...и стоит ли их делать тогда отдельно?тем более мне,новичку? одной БАЗОЙ ушатать себя можно!!!