Возможно это ответ на вопрос. На сушке паузы между подходами 40-45 сек. между упражнениями минута. Общее время тренировки с отягощениями не превышает 40-45 мин, плюс 40 мин аэробная нагрузка. Это при 4-х тренировках в неделю, а при пяти-шести время сокращается до 30-ти минут. Соответственно и веса подбиваются значительно меньше, и темп выполнения подхода чуть выше обычного.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
