Да, про правильное время я тоже думаю. Давай я напишу свой рацион при правильном времени,на примере сегодняшнего дня?

09:00 Овсянка 100 грамм

11:00 4 яйца и банан

13:00 макароны 100 грамм

16:00 голубцы

18:00 Творог 125 грамм и банан

20:00 курица 200 грамм и макароны 100 грамм

21:00 Творог 125 грамм

24:00 сон.

Нормальный ведь режим? У меня где то так, только встаю позже.