Цитата, Homer (13.06.13 19:57) Виталий, по поводу спортпита всё ясно - ничего кроме ХардБоди вы не потребляете. А как насчёт обычной пищи? Какие продукты кроме парового риса и курицы порекомендуете? Сколько грамм белка на кило веса спортсмена советуете потреблять? Калорийность?

Количество белка в сутки для роста... - тут много мнений, они разнятся. Обычно я выхожу на нужный процент путем планомерного увеличения его в своем рационе...

Продукты кроме курицы и риса, конечно же!

Что до подсчетов калорий, то это актуально лишь когда Вам есть от чего отталкиваться т.е. вашей суточной калорийности питания...