Бля вот логика у людей делай Базу(приседы,становую,жим) парень спрашивает про тренинг рук и увеличение объема рук и как цука он увеличит объем рук при помощи этих упражнений логика усратьсяхочешь большие руки качай руки и не важно новичок ты или со стажем главное с весами по окуратней! А что касается принципов Вейдера то мне лично помогли суперсеты на руки. За месяц прибавил 4 см сухих мышц без всякого дополнительного дерьма! Но увы нет твоего фото ( Делай базовые упражнения но по окуратней с весами НО не на тренировке рук!! Я лично базу мало делал а руки у меня по 48 см(сухие) Суперсеты рулят! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
