| Цитата, Старый качек (24.03.15 08:45) 
от как в данном случае товарисч отсылает меня подискутировать с доктором любером. Вот я и хотел бы увидеть результат этой системы в данном конкретном случае. Потому что всяких псевдосистем в инете море, а вот результатов не видно |
Какая система? Периодизация? Покажите мне хоть одного натурала который без периодизации, долбя вечно максималку тренируется успешно? По себе могу сказать, что без периодизации я дошел до жима 100 5х4 с прогибом как у наумовой и дальше прогресс встал, толку от такого прогресса? Сейчас я делаю все технично и результат есть.
Фото? Ближе к лету выложу, масса нужна, что толку выкладывать фото а-ля будущий качек.
Ну да. Когда веса подрастут как раз и есть смысл на сплит переходить. Я же посоветовал это новичку, понятно что при более-менее нормальном стаже тренировок от такой системы смысла нет. Главное тяжелые-легкие нагрузки чередовать.
| Цитата, Boris Petrovich (23.03.15 22:38)
Барон,как бы при небольших тренировочных весах,возможно достаточно и часа,а вот когда они возрастут,то возрастет и время восстановления между подходами.А обьемы тренировки нужно вырабатывать,тогда и приходится делить тренировки по группам мышц |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
