| Цитата, D Stefano (23.03.15 20:48) 
Что значит тренировать все тело целиком?В один заход?Так это метод использовался еще дедушками современного культуризма.И показал,что он не вполне эффективен,так как невозможно поддерживать одинаковую интенсивность на тренировке длиной не менее 3 часов,а столько и пройдет,если тренировать все группы мышц в один заход |
С чего такие данные? При описанном мной кол-ве подходов и повторов у меня уходит на тренировку не больше часа.
| Цитата, mensor (23.03.15 21:25)
Целесообразна ли она? |
Обычная тренировка где прокачивается все тело за одну тренировку. Лучше на начальном этапе т.к больше стресс=больше гормонов- быстрее рост массы. Это как кому нравится.
Главный принцип - периодизация. Попробуйте тренироваться постоянно на максимум, посмотрим на сколько вас хватит.
Любер не против АС, просто всему свое время, глупо заменять стероидами правильные тренировки, т.е. допустим долбить одну изоляцию или тренить по 2+ часа. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
