Я предлагаю тренировать все тело целиком, т.к. поначалу, пока веса не большие, тем более в начале занятий. То, что надо разделять тренировки хотя бы на тяжелые и легкие это аксиома, без этого постоянное повышение нагрузок вызовет перетрен.