Служу в армии Тут есть железо, пара

штанг, гири,короче небольшая качалка. Я

хочу после армии заниматься боксом и

выступать еще на соревнованиях. Но вот

проблема в армии с временем,

тренировками и.т.д. В общем боксом толком

нет

возможности заниматься. только бой с тенью.

Думаю железо потягать. короче как с

помощью железа увеличить силу удара не

потерять

скорость,не навредить боксу, учитывая

нехватку времени, порядка 30-40 минут

на тренировку, плохое питание и другие

армейские факторы? Так сказать СФП

поделать. Утром дают яйца, кашу

молочную,из

риса или макарон, гречку. Обед

суп,консервы из рыбы, второе гречка, рис,

плюс булочка и компот, Ужин картошка

тушеная, рис, гречка, капуста, плюс

кусочек рыбки печенька. Плюс белый и

черный хлеб.Плюс порой всякие конфетки

и.т.д может уже 1000 раз поднимался вопрос

работы боксера с железом, но создам тему.

жду программу. заранее спасибо. Дайте пожалуйста программу работы с железомдля боксера. Чтобы не закрепоститься, а увеличить силовую выносливость и силу удара.