Цитата, мaксимкa68kg спину нaкaчaeш и зaдниe дeльтоиды

Возможно ддля тебя это и открытие, но многие уже давно знают что мышцы делят на толкатели и тянущие, так вот при работе на спину работаю все тянущие, но в тоже самое время включаются и антогонисты, и прорабатывая спину ты не сможешь задействовать тллько широчайшие, вместе будут и бицепся, и задние дельты и трапеции и множество мелких мышц. Это же касается и всеми любимого жима лежа, при его выполнении работаю в основном грудные, трицепсы и передняя дельта, ну и естественно мышцы стабилизаторы.