Я посмотрел сколько тебе лет и думаю тебе вообще это не нужно. отжимайся на брусьях, от пола, подтягивайся на турнике и жми лежа. больше ничего не надо. это уже излишества.

в переходном возрасте у мальчишек при нагрузках на суставы есть возможность получить нехорошие болячки, одна из таких осгуд-шляттера. я пришел в зал в 19 и считаю что елси и опоздал то не более чем на год-два. занятие спортом и железом конечно хорошо но всему свое время. огромнвые нагрузки для еще не сформировавшегося организма больше вреда на несут чем пользы. это сугубо мое ИМХО естественно

штанга не птица- вылетит не поймаешь