Особенности приема бета-аланина и его польза на тренировках

Бета-аланин - это аминокислота, которая повышает уровень карнозина в мышцах, что способствует увеличению выносливости. Бета-аланин используется клетками для повышения концентрации в мышцах карнозина — вещества буферного действия, которое препятствует закислению среды (ацидоза) во время интенсивных упражнений. Тем самым карнозин помогает мышцам работать сильнее в течение более продолжительного времени. Прием бета-аланина увеличивает работоспособность и выносливость, снижает мышечную утомляемость во время тренировки, ускоряет восстановление и снижает боль в мышцах.

Бета-аланин необходимо принимать несколько раз в день, желательно 3 порции с промежутками по 8 часов. Для достижения эффективности необходимо соблюдать регулярность и правильные дозировки. Рекомендовано применение бета-аланина за 30 минут до тренировки. Чтобы помочь бета-аланину усваиваться быстрее, можно комбинировать его с быстрыми углеводами. В комплексе с полноценным спортивным питанием бета-аланин даст свой эффект и пользу. Применение в комбинации с креатином способствует увеличению эффективности тренировки за счет снижения мышечной утомляемости и увеличения силы.

Эффекты на тренировке:

Повышает выносливость.

Увеличивает мышечную силу.

Позволяет тренироваться гораздо дольше.

Снижает мышечную утомляемость.

Во время сильного напряжения способствует улучшению сокращения мышц.

Ускоряет восстановление и снижает боль в мышцах.

Купить Beta-Alanine Be Fit Life вы можете на Ozon.

— на нашем сайте

— на Wildberries

— на Яндекс.Маркет

@befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.

Доставка по Москве и всей России!

С заботой о Вас и Вашем здоровье!