Кто как считает стоит ли забить на специальных упражнениях для каждой группы мышц и выполнять ТОЛЬКО базу (приседания,жим лежа,жим стоя,становая тяга,тяга в наклоне,брусья и др.) или всё же совмещение и того и того даже 50:50 лучше??

Von aussen Putz fon im innern Schmutz