Тренировочная программа,составленная из одних базовых движений,дает меньший прирост мышечной ткани,чем программа, в которой базовые упражнения дополнены изолирующими.Базовые движения активизируют биологический механизм мышечного роста,и только.Они лишь дают сигнал к росту строительства мышц,многоповторные упражнения,обладают уникальным свойством расширять мелкую капиллярную сеть в мышце.Благодаря этому ,мышца как губка напитывается кровью,а вместе с нею анаболическими гормонами и питательными веществами,обеспечивающими мышечный рост.Без изолирующих упражнений базовые движения просто не сработают в полной мере.Однако верно и обратное.Изолирующие упражнения без базовых бесполезны.Дополнение базовых упражнений 1-3 изолирующими движениями и есть главный биологический секрет бодибилдинга,ведущий к наращиванию мышечных размеров недоступных никокому другому спорту.
Вот,скопировал из умного журнала |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
