Ну тогда при работе на бедра акцент надо сделать на силовые тренировки, чтоб мышечные волокна развивались и организм использовал подкожный жир в качестве энергии, и спринтерские выбегания, метров на 60-100-200 м.

А какой вес хочешь себе? К чему стремишься?

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"