Какой нахрен креатин ты хоть знаешь что это как ты на энергетики мог поднять массу энергия не строит массу а только способствует развитии силы я повтарюсь прежде чем нисти ахинею с бранивика узнайте все о препорате и как он действует в арганизме на клеточном уравне потом выкладывайте свой бред какая масса