Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Грудь \ Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

Поиск по форумам

Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

29.12.11 09:36

Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

Показать это сообщение в форуме

powerhouse
(Хабаровский край)

Ну друзья жимеры , не жмут на раз ,кроме соревнований , от этого сила не растет Как они говорят,поэтому пользуются такой системой , жмут Два раза в неделю , первуЮ неделю 8 повтореНий 3 подхода на первой тренировке , на второй 3 подхода на 4 , вес соответственно разный , во вторую неделю такая же система только 6,2

твое тело -твое дело

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

Это сообщение на форуме
Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?

Следующее сообщение:
Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа? >>


	© 2024 Амбал.Ру