Пресс такая область, которую нельзя прорабатывать независимо верх от низа, при подъеме ног в висе акцент ложится в основном на нижнюю часть, а в скручиваниях на верхнюю, и первым выполняется то упражнение, на которое необходимо больше сил использовать, следовательно подъемы ног, можно чередовать подходами, сначала первый затем второй, или же сначала все подходы первого и потом переходить ко второму упражнению.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
