То есть лучше делать 2-3 суперсета из 3-4 упражнений на разные группы мышц? Например: присед-выпады-сгибания без перерыва между упражнениями?
Вот сегодня собираюсь на тренировке делать Ноги и плечи, разбила суперсеты по 3 упражнения на ноги и плечи + кардио на элипсе. Верный ли план тренировки?
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
