Хз,я думаю,что после тренировки они все в глюкозу превратятся,т.е.пойдут не на рост-восстановление мышц,а на покрытие энергетического дефицита.Поэтому,на мой взгляд после треньки лучше гейнер попить,или же сок какой нибудь,и только потом амины.