Я тоже задавался этим вопросом. Правда, насчет пива я всегда знал, что это самый вредный алкоголь. А вот страшилки с sportswiki.ru:
Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
Потому что:
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина
2. Алкоголь снижает уровень гормона роста
3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
4. Алкоголь вызывает дегидратацию
5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов
6. Жирообразование
7. Нарушение сна
Если судить по себе, то все не так страшно. Я на вечер красное сухое вино люблю выпить грамм 300-400. Особенных проблем из-за этого не наблюдал. Вот если сушняк ночью, тогда, полагаю последствия будут. Пиво, правда, стараюсь не пить из-за эстрогенов и углеводов. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
