мне тоже 30 ,но на лет 20 пока что себя чувствую!
мне кажется на новом этапе тренировок белковая диета не потребуется 30%белка в дневном рационе будет достаточно ,а как тело окрепнет можно будет и на диету присесть и тренинг пересмотреть
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору