 Шон Кларида — двукратный чемпион "Олимпии 212" (2020, 2022). В этом году он готовится снова вернуть себе звание чемпиона на предстоящем событии. В недавнем видео на YouTube Кларида показал прогресс за 12 недель до соревнований.
Кларида — не только двукратный чемпион "Олимпии" в весовой категории до 96 кг, он также пробовал свои силы и в открытой категории бодибилиднга, когда выступил на шоу "Legion Sport Fest Pro" 2021 года и одержал блестящую победу, благодаря чему его прозвали "убийцей гигантов". В 2023 году Шон успешно дебютировал на "Arnold Classic" в Огайо с пятым местом. Он показал невероятную мощь на мировой арене и планирует добиться лучших результатов в этом году.
На "Олимпии 212" 2023 года Кларида не смог противостоять ее нынешнему чемпиону Кеону Пирсону. Последний подчеркнул свои сильные стороны прекрасным исполнением "вакуума", которая создавала видимость гораздо более узкой талии, чем у Шона. Стремясь стать первым спортсменом, дважды выигравшим титул чемпиона "Олимпии" и дважды его вернувшим, Кларида усиленно готовится.
Недавно он провел тренировку рук в рамках подготовки к мероприятию. Она включала сгибание рук с гантелями на наклонной скамье, упражнения с канатом на трицепс, разгибание рук с гантелями на трицепс на скамье с небольшим наклоном, сгибание рук со штангой стоя, сгибание рук на бицепс на нижнем блоке и сгибания рук в запястьях с гантелями. Бодибилдер использовал тренажер для отжиманий и тренажер Flex Bisorator. Кларида любит хорошо размяться перед тренировкой. Он считает, что диапазон повторений зависит от человека, но подчеркнул, что ему нравится использовать большой вес. "С руками, честно говоря, что касается диапазона повторений, все зависит от человека. Что касается меня, мне обычно лучше всего подходит диапазон от 12 до 15. Я все еще люблю использовать хороший вес", — сказал он. Однако Шон советует избегать экстремальных весов, что может помочь снизить риск получения травмы. Он любит использовать сгибания со штангой стоя. "Старая, но определенно хорошая вещь. Просто сгибания со штангой стоя. Для меня это базовая вещь, ничего особенного, ничего вычурного. У всех в программе есть это упражнение. Некоторые любят тренироваться строго на тросах и тренажерах, когда дело касается рук, я все время использую тренажеры. Но для меня важно, как реагируют мои мышцы, и я использую свободные веса", — объяснил чемпион.
"Если я не ошибаюсь, осталось 12 недель. Я буду выступать на сцене "Олимпии" 2024 года. Это значимый год. 60-я годовщина "Олимпии". Если все пойдет по плану, я, вероятно, буду единственным бодибилдером в истории, который дважды терял титул и дважды его вернул", — заявил Кларида, планируя вернуть себе звание чемпиона "Олимпии 212" любыми способами.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
540 x 665
