 Джеймс Холлингсхед открыто рассказал о своей подготовке к "Arnold Classic" 2024 года. В последнее время он приковывает к себе всеобщее внимание благодаря значительному прогрессу. Не оказался в стороне и Бренч Уоррен. Недавно он провел совместную тренировку с Холлингсхедом и рассказал о его потенциале в Колумбусе в эти выходные.
В начале карьеры Бренч Уоррен тренировался скорее как пауэрлифтер. Имея слабые грудные мышцы и смешные результаты в жиме лёжа (в 15 лет он жал не более 60-65 кг), он сделал упор на базовые упражнения и к 19 годам довел жим лёжа до 205 кг, а потом и до 225 кг на 15 раз. Тренинг Бренча — зрелище не для слабонервных. Интенсивные, сжатые тренировки, полное сосредоточение, работа до седьмого пота, до умопомрачения, с огромными весами в 5-10 повторениях до "отказа". Крики, стоны, работа во взрывной манере с небольшими перерывами на отдых, система тренировок Уоррена – это сплав высокоинтенсивного и высокообъемного тренинга. В бодибилдерских кругах Бренча называют "Квадрозавром" за его могучие квадрицепсы. Считается, что ноги Бренча Уоррена одни из лучших в истории бодибилдинга, если не лучшие. Его тренировки ног включают в себя приседания с весом до 320 кг в пяти повторениях в узкой стойке. Раз в 6 недель Бренч с партнерами практиковали "убийственные" тренировки ног – до 100 повторений. После каждой тренировки он обязательно делает растяжку, которая призвана помочь избежать травм суставов.
Джеймс Холлингсхед не стал пренебрегать возможностью покачать железо с Бренчем. Он уверен в себе перед боем на сцене "Arnold Classic" и убежден, что сможет победить Самсона Дауду. Холлингсхед прославился своими впечатляющими размерами и физической подготовкой. Недавно бодибилдер открыто заявил об использовании средств, повышающих работоспособность. Он считает, что все риски оправданы и намерен добиться прорыва в своей карьере.
Уоррен поделился впечатлением о телосложении Холлингсхеда на своей странице в социальных сетях: "Тренировался с Джеймсом за пять дней до его выступления на "Арнольде". Меня больше всего впечатляет то, что он сохранил свои размеры в это межсезонье. Я видел, как он позировал в качестве гостя в прошлом году в Швеции и весил более 300 фунтов [136 кг], и он сохранил эту массу, просто похудел и набрал форму". Уоррен сказал, что у Холлингсхеда есть шанс выиграть шоу. Сам Бренч — двукратный чемпион "Arnold Classic". Он отметил, что у Джеймса узкие ключицы, но он нарастил много мышц. У него потрясающая грудь, руки, квадрицепсы и отличная талия. По словам Уоррена, Холлингсхед сейчас весит 123-125 кг. Для такого крупного спортсмена у него узкая талия. По его мнению, верхняя часть спины выглядит очень хорошо. Джеймсу просто нужно немного "подсушиться". Будет интересно посмотреть, успел ли за пять дней Джеймс Холлингсхед внести улучшения, предложенные Бренчом Уорреном. Если это так, он может претендовать на место в тройке лучших или, может быть, даже на золото.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
646 x 807
