Аким Уильямс планирует вернуться на сцену соревнований в 2024 году

В недавнем подкасте профессиональный бодибилдер IFBB Аким Уильямс рассказал о восстановлении после автомобильной аварии, а также о своей диете в начале карьеры, во время которой он в течение года ел только в McDonald's. Уильямс соревнуется уже более десяти лет и добился впечатляющих результатов на таких крупных соревнованиях, как "Мистер Олимпия" и "Арнольд Классик". К сожалению, Аким получил травму после автомобильной аварии в 2022 году, и в этом году ему потребовалась операция, из-за которой он временно выбыл из строя. Атлет планирует вернуться в 2024 году.

Одним из интригующих аспектов подкаста стала так называемая диета Акима. В первые годы занятий бодибилдингом его бюджет был ограничен. Оглядываясь назад, спортсмен считает, что это привело к недоеданию. На вопрос, сколько калорий он потребляет сегодня, он ответил, что калории больше не считает. Но в свои ранние годы он применял способ, который позволил ему набрать внушительную массу и при этом сэкономить деньги. Он называет это "диетой Макдональдса". Тренируясь под руководством Дэйва Палумбо, Аким каждый в течение года питался только в McDonald's, поедая все, что было в меню. Уильямс придерживался её в начале карьеры, вспоминая, что диета началась в 2012 году. Удивительно, но Аким обнаруживает, что во время этого испытания у него не накопилось лишнего жира, объясняя это своим интенсивным режимом тренировок. Часто, если бодибилдер набирает массу, это может привести к гораздо более сложной подготовке к соревнованиям на этапе снижения веса. У Уильямса таких проблем не было. В конце концов он отказался от эксперимента, понимая, что такая пища не идеальна в долгосрочной перспективе, например, для здоровья сердца. Кроме того, сегодня он уже не видит в этом пользы, да и фаст-фуд уже не такой дешевый, как в 2012 году. Также Аким назвал ненужным потреблять более 10 000 калорий в день.

Уильямс поделился расходами на соревновательный бодибилдинг. Еженедельный чек на продукты составляет в среднем около 300–400 долларов в неделю. Аким предпочитает красное мясо, в первую очередь стейки. Он отметил, что его организм лучше всего реагирует на красное мясо, а рыба вызывала проблемы с задержкой воды. Ежегодные траты на питание составляют около 20 000 долларов США. Также есть расходы, связанные с добавками, но они в основном покрываются за счет спонсорства.

Недавняя автомобильная авария потребовала операции на плече и поставила Акима в трудную ситуацию на "Мистере Олимпия" 2022 года. Он не смог соревноваться и показать нужную форму. Уильямс полностью отказался от участия в соревнованиях в 2023 году. В этом году ему сделали операцию, и спортсмен до сих пор восстанавливается. Аким добавил, что из-за травмы он значительно потерял в размере. Это, конечно, подрывает мотивацию и усложняет восстановление, еще больше задерживая возвращение к соревнованиям. Аким рассказал, что его самый большой вес в межсезонье насчитывал 320 фунтов (145 кг), и тогда повседневные задачи становились трудными. Начинающим бодибилдерам он посоветовал кардио для снижения веса, подчеркнув психологический аспект и последовательность тренировок. Несчастный случай временно изменил его путь к успеху, но он по-прежнему полон решимости вернуться и принять участие в "Arnold Classic" в 2024 году.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.