Флекс Льюис повредил спину во время недавней тренировки ног
Флекс Льюис стал жертвой травмы спины во время одной из своих последних тренировок ног. В недавнем видео на YouTube Льюис объяснил, как это произошло, и сказал, что боль была достаточно сильной, поэтому он позвонил своему врачу. "Я не ожидал, что будет так плохо, я сделал примерно девять повторений, если я правильно помню, это была новая часть оборудования, которую я только что получил в Dragon’s Lair", — поделился Льюис.
Флекс Льюис соревновался в 2000-х годах. Разделив сцену с такими звездами бодибилдинга, как Хади Чупан, Шон Кларида и Дерек Лансфорд. Льюис стал семикратным чемпионом "Олимпии" в категории "Бодибилдинг до 212 фунтов". Но не только упорство на сцене сделало его любимой фигурой в спорте. Спортсмен может похвастаться одними из самых больших рук в этой категории, чего он достиг благодаря тяжелым тренировкам в своем знаменитом зале Dragon’s Lair. В сентябре прошлого года Льюис объявил об уходе из большого спорта. Поклонники были шокированы этим решением, потому что до этого он рассматривал возможность перехода в мужской открытый бодибилдинг. В настоящее время Флекс уделяет первостепенное внимание своему здоровью. В прошлом месяце Льюис изложил план трансформации телосложения к своему предстоящему 40-летию, который, похоже, пошел наперекосяк. Льюис объяснил, что во время недавней тренировки ног он получил травму спины. Ему пришлось вызвать врача, но сначала он принял ибупрофен. "Я не хочу снова идти по пути обезболивающих, потому что я просто не думаю, что мое тело хорошо на них реагирует. Во-первых, я думаю, что у меня аллергия на обезболивающие", — отметил Флекс. Он считает, что повредил спину из-за неправильного положения ног или отсутствия тренировок ног в течение достаточно долгого времени. Лечащий врач Льюиса прописал ему обезболивающие и мышечные релаксанты. "Сейчас я лечу эту травму. Думаю, я просто защемил нерв. Я смог поехать в отпуск и отлично провел его, несмотря на то, что первые два дня меня тошнило. Но тем не менее. Я думаю, что это была своего рода реакция на лекарство, которое мне дал врач", — рассказал Флекс.
Приближается соревнование "Мистер Олимпия" 2023 года, и Льюис стал тренироваться с претендентом на главный приз Дереком Лансфордом. 39-летний мужчина также провел подкаст "Straight Outta The Lair" с Дереком. Льюис считает, что с усилением детализации мышц у Лансфорда есть потенциал стать чемпионом. В свете неудачи Льюис сосредоточится на восстановлении.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.
Для себя пришёл тоже к тому, что свободные веса для организма привычнее, главное размяться хорошо и про технику не забывать, а тело уже само выберет нужные рычаги, чтобы ничего не растянуть
Опубликовано Жопастый 17.08.2023 в 15:20
+0 -0
Разминка обязательна. Минут 10 растягивания куриных связок там, наклоны, махи без весов, и когда уже прилив ощущается легкии, то можно идти и делать.
Раньше без разминки делал и биц оторвал на руке, хватило урока на всю жизнь. Теперь не трогаю веса, пока разминки не сделаю.
Да и фарму он бомбить начал в конских дозах, видно по раздутои тушке, отсюда видимо и начал налегать на веса.
Один товарищ знакомыи, выступающии в билде, тоже бомбил пампящую фарму, типа прогестинов и тоже получил травму, хотя он был на межсезонке и в теории не мог ее получить! Но на фарме они гораздо чаще травмируются, т.к фарма улучшает снижает сопротивление и усиливает памп и не только в мышцах, везде, поэтому можно даже слегка махнув оторвать мышцу.
Ну не скажи Жопастый, буквально на той неделе немного растянул грудную, почувствовал жжение после подхода с рабочим весом, через несколько дней на тренировке, жжение на разминочном около рабочем весе повторилось, при отжимании от пола то что есть растяжение не чувствую. В тренажере для грудных делаю большие веса и тоже растяжения не чувствуется, правильные углы на тренажёре исключают это как я понял.
Курьер, где ты был раньше), я именно на пампе и получил растяжение грудной, на последних 2х повторениях рабочего максимального веса. Хотя на том же повторюсь тренажёре для грудных, тот же памп с большими весами и ничего не болит.
Памп, тоже не гарантия роста. Он туда вещества посылает, хотя они и так туда поступят независимо от пампа, т.к та область будет испытывать стресс какои-то время.
Или вариант делать толкающие-тянущие-толкающие, чтобы на след тренировку толкающие группы не встречались между собои.
Как вариант грудь-спина-плечи, а если каждыи день, то грудь-спина-плечи-отдых-грудь-спина-плечи.
Леврон так же оторвал, делая часто толкающую группу мышц, а когда заживил, то кардинально поменял программу, что, кстати, вызвало неплохои эффект и набор мяса.
У Ятса такая же ерунда случилась, только он тянущую группу травмировал.
Делая спину-биц-грудь-плечи-ноги-триц.
Если МГ не отдохнула и чувствуется жесткость, то лучше ее не качать, особенно если это грудь или биц. Эти мышцы имеют слабые крепления изначально, т.к находятся не в очень выгоднои позиции на самои туше.
Курьер, л Карнитин относится к пампо предтреникам? Хотя я не на него конечно сетую, а на быстрый прогресс от лигандрола и памп соответственно от него же, причём, такого пампа на моей памяти не было.
Раньше для пампа никотинку жрали, пентакс. А сейчас какие-то лигандоны понапридумывали маркетологи хреновы.
Опубликовано Владимир Горячев 17.08.2023 в 17:47
+1 -1
Куриныи пентоксфиллин или дипиридамол отличные вещи для пампа. Многие перед выходом набомбят пару таблеток с н эксло и от души так.
Правда опасность есть и немалая в этом.
Л карнитин, транспортер. Незначительно расширяет сосуды. Хотя многие на эволушионари и гетбиге ставят под сомнение его применение, даже в больших дозах, он не оказывал существенного влияния на сжигание жира или памп. Как-то Грег Ковакс делал обзор на добавку карнитин и правдиво сказал, что это сугубо маркетинг, лучше за те же деньги взять протеина или даже геинера. Лигандрол до конца еще не изучен и предстоит изучению. Большинство САРМсов как и пептиды - малоизученные. Лигандрол не влияет на памп существенно, но может оказывать питание стрессовои части тела ( которая под нагрузкои ) и ускорять ее восстановление. Были 2 случая смерти от злоупотребления лигандролом, но там помимо него в крови была обнаружена фарма.
Курьер возможно, но л Карнитин по идее энергетиком в большей степени является.
Я как бы и сам виноват, не доразмялся, не сделал пары лишних подходов разминочных, но пришёл в зал вполне считаю восстановленым, тот вес рабочий шёл легко, но как бы я отпущу тот факт, что почти за месяц добавил 10кг в жиме на 10 повторках)
Я пил Л карнитин и многие знакомые, и большие дозы для эксперимента пили, никаких существенных результатов он не дал, даже с диетои, да и памп там несущественныи. Единственное что работало на памп - предтреники, почти всех фирм из фармы - пентоксфиллин работал, актовегин немного и никотиновая кислота в виде ниацина. Лигандрол на памп не влиял, улучшал восстановление мышц и прибавку массы сухои и то ее особо незаметно там.
Про сухую массу не спорю, но тренировки с ним веселее гораздо, не было бы эффекта, не взял бы в догонку ещё одну баночку))), главное водой не заливает как от креатина.
720 x 712
