 В распоряжении канадского профессионального бодибилдера Иена Валлира было всего шесть недель между Texas Pro и Arnold Classic, и в недавнем интервью с GI бодибилдер рассказал, как ему удалось улучшить форму после впечатляющего выступления на Texas Pro.
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу - долгое и сложное занятие. Обычно по этой причине бодибилдер участвует только в небольшом количестве шоу в год. Они не хотят рисковать формой и выбыть из строя перед более крупными и ответственными шоу. Это одна из причин, почему чемпион "Олимпии" получает автоматическую квалификацию на участие в Суперкубке в следующем году. Ему не нужно ее зарабатывать - он сосредоточен исключительно на том, чтобы предстать на крупнейшем спортивном событии в идеальной форме.
Иен Валлир в этом году решил иначе. Он участвовал в нескольких шоу в конце сезона 2021 года. Фактически, он дал себе всего шесть недель на подготовку между Texas Pro (который он выиграл) и Arnold Classic. И не только это - после "Арнольд Классик" у него есть только две недели, прежде чем он снова примет участие в "Мистере Олимпия".
Некоторые считают это слишком рискованным, но Иен Валлир думает иначе, будучи убежденным в том, что с каждым проходящим соревнованием он становится лучше. Он предпочитает короткие промежутки между турнирами, чтобы всегда оставаться в тонусе. Итак, осталось всего несколько дней до Arnold Classic в эти выходные, и скоро будет видно, насколько верна его стратегия.
Конечно, Arnold Classic полностью отличается от Texas Pro. Ему нужно будет показать улучшения, чтобы соответствовать самым громким именам в бодибилдинге. Ожидается, что улучшения не будут значительными с точки зрения увеличения размера. Но он поставил перед собой задачу набрать несколько лишних килограммов мышц. Вместо того, чтобы набирать 7-9 килограммов между выступлениями, он старался не ставить себе эту цель. Он набрал около трех килограммов, а затем быстро переключился на сушку для идеальной подготовки. Он также получил несколько замечаний от судей "Техас Про" по поводу позирования. Позирование - это то, что можно улучшить без риска нанести ущерб качеству телосложения бодибилдера. Поэтому за последние шесть недель он уделил больше внимания позированию. Если он сможет и дальше манипулировать своим телосложением на сцене - это даст ему необходимое преимущество.
Известно, что раньше в межсезонье Иен Валлир тренировался с меньшим диапазоном повторений с более тяжелыми весами, чтобы набрать мышечную массу. Он использовал этот вид тренировок в сочетании с калорийной диетой для набора массы. А подготовка к соревнованиям включала большое количество повторений и умеренных весов на коротких, но интенсивных тренировках. Слишком много тренировок в сезон может привести к травмам и повышению уровня стресса из-за повышенного уровня кортизола. Вот почему Иен любил действовать очень последовательно и осторожно, зная, что бодибилдинг - это не спринт, а марафон. В этом году ради достижения великой цели он немного поменял свою стратегию. В конечном счете, Иен Валлир любит оставаться сосредоточенным и последовательным, быстро переключаясь с одного шоу на другое. Вместо того, чтобы впадать в более медленный ритм в ожидании соревнований через несколько месяцев - он может оставаться в онлайн-режиме, и сразу после Texas Pro ринуться на сцену Arnold Classic, а затем и "Мистера Олимпия". К чему это приведет, увидим в октябре на сцене "Мистера Олимпия-2021".
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
1200 x 700
