Юрий Петрович Власов (Vlasov Yuri) , фотографии, биография, соревнования, бодибилдинг

Если вы натурал, то есть не пользуетесь стероидами, то выступать на соревнованиях по бодибилдингу у вас не получиться – без химии на таких соревнованиях делать нечего, вы будете смотреться там цыпленком. Я очень хотел бы донести до вас одну важную мысль.

Цели, которые ставят перед собой большинство "качков", очень расплывчаты и аморфны. Они говорят, что хотят "просто накачаться", или "иметь большие мышцы", или "стать сильными". Это не цели – это способ потерять время. Эти цели ничего не значат, они не дают достаточной мотивации. По существу, они тренируются без цели.

И это проблема. Это проблема номер ОДИН. У большинство "качков" проблема заключается в том, что у им не хватает целей. Обычно парни часто не знают толком, зачем они тренируются, ради какой цели.

Нет, конечно, некий идеал есть у них в голове, и они не прочь выглядеть как Дориан Ятс или Ли Хейни. Но реальность, отражающаяся в зеркале, настолько далека от их идеала, что мечта кажется попросту не сбыточной. Они сдаются, практически не начав. Когда они упорно позанимаются несколько месяцев, но потом увидят как много им еще осталось до идеала, они просто отчаиваются и бросают тренировки. Они просто не узнали цену терпению. Они поставили себе слишком общую цель и потеряли ориентир. По существу они тренировались без цели и зря тратили силы и время.

Между тем тренироваться гораздо легче, когда цель конкретна и выражена в килограммах. А если вас еще и подстегивает вполне определенный график соревнований, на которых хочется хотя бы не опозориться, то цель становится выпуклой и ощутимой.

Без такой цели, ради которой вы работаете, вы не приложите тех усилий, которые необходимы, чтобы когда-нибудь достичь успеха. Без мотивации вы не будете тренироваться с достаточной интенсивностью, и вы не будете тренироваться последовательно достаточно долго, чтобы достичь каких-либо заметных успехов. В книге "Арнольд: Воспитание бодибилдера" Арнольд Шварценнегер писал: "Тренировки бесполезны, если вы тренируетесь, как слепой, просто выполняете движения. Сами по себе движения ничего не значат. Вам необходимо понять, что происходит с вами. Вам необходимо хотеть достичь результатов".

Если у вас нет цели, ваши тренировки становятся наполовину валянием дурака. И без целей, ради которых вы работаете, вы никогда не станете последовательными в том, что касается ваших тренировок. Арнольд знал, что разум столь же важен, как и тело, для того, чтобы стать чемпионом. Разум контролирует тело. Он диктует волю и решимость и жгучее желание достичь успеха любой ценой. Это то неуловимое, что было у Арнольда в его кропотливой работе, и у всех остальных чемпионов тоже. Он писал: "Вы должны считать, что в начале вы тренируете ваш разум так же, как и ваше тело. Разум, в конечном итоге, заставляет вас хотеть тренироваться. Он подстегивает тело. Поскольку разум заставляет вас тренироваться, сначала вам необходимо тренировать его. Если разум не хочет поднимать тяжести, тело не поднимет их".

Чтобы заставить ваш разум работать на тело, нужно ставить легко достижимые цели. Эти маленькие цели будут вдохновлять вас, заставлять тренироваться настойчиво и регулярно. Эти маленькие цели не должны испытывать ваше терпение.Бодибилдер – это человек, занимающийся бодибилдингом и готовый выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Бодибилдеры не читают книг МакРоберта, они читают монографию У.Филипса "Анаболические стероиды" и изучают методики "русского цикла" по книгам Верхошанского или Луи Симмонса.

Поэтому 90% людей, приходящих в зал просто покачаться "для здоровья" – не бодибилдеры. Они физкультурники. У них нет твердой цели, у них нет графиков соревнований, они не спешат наращивать веса на штанге и поэтому не имеют особых результатов. Они тренируются "аморфно" и расслаблено из года в год. Это, конечно, не бодибилдеры. Это НОВИЧКИ, даже если стаж их посещения тренажерного зала перевалил за 3-5 лет.

Юрий Петрович Власов

(Vlasov Yuri) Россия

Комментарии пользователей