Markus Rühl, Marcus Ruehl, Маркус Рухл, Маркус Рюль
Антропометрия:
Рост
177 см
Грудная клетка
148 см
Становая тяга
380 кг
Соревновательный вес
127 кг
Бедро
84 см
Сумма
1010 кг
Вес в межсезонье
145 кг
Жим лежа
280 кг
Бицепс
57 см
Присед
350 кг
Маркус Рул, "настоящий арбуз бодибилдинга" (как высказывался о нем Шон Рэй), родился 22 февраля 1972 года в Дармштадте (Германия). У Маркуса не было какой-то особой причины для занятий спортом (необходимости самоутвердиться или отбиться от обидчиков), он рос в счастливой полноценной семье, где заботливые родители (Эмет и Эрика) ухаживали сразу за тремя детьми (у Маркуса есть брат и сестра - Томас и Петра). Возможно, поэтому Маркус увлекся бодибилдингом достаточно поздно (в 19 лет), больше из интереса, чем из расчета на блистательную карьеру. Через четыре года постоянных интенсивных тренировок юноша решил попробовать свои силы в Чемпионате в Гессене (Германия). К сожалению, травма плеча помешала осуществлению планов и первое выступление было отложено до 1995 года, когда Маркусом была завоевана первая победа - на соревнованиях в Бабенхаусе.
1997 год стал счастливым для молодого культуриста - победа в Чемпионате Гессена и Немецком Национальном Чемпионате вселили в него немалую веру в собственные силы. Маркус Рул стал первым немцем за всю историю бодибилдинга, получившим статус профессионала IFBB сразу же после победы в Национальном Чемпионате. В том же году он принял участие в "Гран При Германии", однако, по собственным словам спортсмена, он понял, что ему еще далеко до "титанов" бодибилдинга. Маркус решил набрать 10 - 15 фунтов и в январе 1998 года сел на диету, готовясь к "Ночи Чемпионов" в Нью-Йорке. Благодаря помощи Марка Арнольда (партнера по тренировкам) Маркусу действительно удалось набрать приличную мышечную массу, фанаты прочили ему 6-е место. Однако судьи решили иначе и спортсмену досталось только 9-е. Подобный результат несколько обескуражил культуриста (он считал, что находится в прекрасной форме), но Маркус не сдался - проигрыш только стал дополнительным стимулом к самосовершенствованию.
В 1999 Маркус повторил попытку выиграть "Ночь Чемпионов", но снова потерпел поражение. Хотя на этот раз результаты явно были лучше - 4-е место. К тому же Маркуса пригласили участвовать в соревнованиях "Мистер Олимпия", что само по себе уже являлось достижением. К сожалению, спортсмен даже не вошел в первую десятку, но никогда не унывающий Маркус и на этот раз воспринял проигрыш, как возможность поднакопить опыт и пообещал фанатам, что в следующем году "Немецкий Зверь" (как его прозвали) снова вернется за победой.
В 2000 году Маркус Рул серьезно повредил плечо во время подготовки к "Ночи Чемпионов". Доктора объяснили травму слишком интенсивными тренировками, но Маркус проигнорировал мнение врачей и, вместо того чтобы устроить себе месячный "отпуск", приступил к усиленным тренировкам всего пять дней спустя. И вот она долгожданная победа - 1-е место в Торонто/Монреаль Про 2000 года. Да и 2-е место в "Ночи Чемпионов" скорее обрадовало, чем огорчило Маркуса. В том же году спортсмен снова попробовал покорить "Олимпию", самый большой вес среди конкурсантов дал ему надежду на победу. Как оказалось, надежда была преждевременной, и Маркусу досталось только 7-е место, но спортсмен был доволен уже и тем, что попал в 10-ку финалистов.
Только весной 2001 Маркус позволил себе отдохнуть, в буквальном смысле, надорвав пупок во время подготовки к соревнованиям. Просто фанатичное желание продолжить тренировки и стать на этот раз "Мистером Олимпия" привело только к повторной травме. На соревнованиях спортсмен был не только не в лучшей форме, но и далеко не в лучшем состоянии, поэтому "скатился" (по сравнению с предыдущим годом) до 14-о места. По словам Маркуса, это были самые ужасные соревнования за всю его карьеру. Он считал, что, как минимум, войдет в 10-ку лучших, и недоумевал по поводу решения судей.
Удрученный таким провалом Маркус хотел оставить подиум. Ему казалось, что получаемые результаты вовсе не стоят затраченных усилий. Но природная амбициозность возобладала, и, при поддержке друзей и семьи, "Немецкий Зверь" решил продолжить борьбу. И не зря - в 2002 году Маркусу наконец удалось стать победителем "Ночи Чемпионов". По словам фанатов, как только Рул вышел на подиум, сразу стало понятно, кто займет первое место. Сам Маркус был менее оптимистичен и, несмотря на уверенность в совершенстве своих форм, допускал возможность занять 2-е место. После того как Франсиско Батиста был удостоен "бронзы", претендентами на 1-е место остались Боб Чичерилло и Маркус Рул. Когда же было объявлено, что Чичерилло занял 2-е место, Маркус просто не мог поверить своим ушам. По мнению спортсмена, это был первый раз, когда судьи оценили его по-настоящему справедливо.
Впрочем, на 2-е место в "Торонто/Монреаль Про" Маркус не сетовал, считая, что Арт Атвуд действительно заслужил победу.
Маркус продолжает участвовать в соревнованиях и по сей день, правда, вожделенный титул "Мистер Олимпия" до сих пор остается для него недоступен, но спортсмен не отчаивается. И в этом немалая заслуга принадлежит его жене Симоне, полностью разделяющей интересы мужа и вместе с ним посещающей тренировки. А когда настроение совсем на нуле, Маркус Рул поднимает его просмотром "Матрицы" или песнями группы "Rammstein". К тому же, Рул очень привязан к своим собакам и птицам (уходу за которыми посвящает ощутимую часть свободного времени), поэтому тепло, царящее в доме, никогда не дает ему окончательно пасть духом.
Жим лежа в лучшие годы - 280 на разы в бинтах. После травмы плеча и операции по удалению абсцесса - перешел на жим в смитте и делал там 240 кг на 10 раз.
Жим лежа на наклоннои скамье ( вверх головои ) 45 градусов - 220 кг.
Присед - 350 в бинтах.
Становая тяга - 380 на 2 раза.
Тяга гантели однои рукои с упором - 92 кг на 6 раз.
Жим на дельты гантелями сидя по 80 кг делал.
ПШНБ - 100 кг с читингом.
Гантель в изоляции на бицепс - 40 кг однои рукои.
Жим ногами - 920 кг.
Тяга верхнего блока - 240 кг.
Тяга блока к поясу 200 кг.
Съедал до 13000 калории в день на межсезонке и около 6000 на предсоревновалке.
Не принимал диуретики ни разу за всю карьеру, но употреблял огромные дозы фармы, что перед, что до соревов.
Насчет синтола - не отрицает и не признает. Хотя с его силовыми, он и без него мог нарастить такое мясо.
Курьер, по поводу силовых, если есть возможность, просьба сразу видео прикреплять, а так это каждый может написать/сбрехнуть(это как история с 56), просто есть сомнения насчёт подобных высоких силовых у Маркуса и многих других. Если бы он так и делал - то это уровень Колемана и точно бы на видео это всё снял.
Опубликовано Жопастый 11.04.2024 в 7:44
+1 -0
Я тоже всегда знал, что больше Колмана в станавой тяге из билдеров потянулис только Джонни Джексон и Стен Эффердинг
Верно, Давид, мне кажется, что Маркус бы просто сломался под весом в 380 в тяге, вообще ни разу не видел, чтобы он тягу делал, как и присед. Аналогично и многие другие атлеты
Опубликовано Жопастый 11.04.2024 в 14:27
+0 -0
Может он это делал в середине 90-ых, когда ещё не был про, кто его знает?
Да я видос ищу, помню находил, он приседал 300 кг на 10 раз, причем как нефиг делать. Еще помню видосец где машину что-ли поднял, среднюю типа минивєна. Надо наити. Силовые из гетбига взяты. Вдобавок он эндоморф ребят, поэтому для него такие веса по идеи - норма.
Причем тут запястия? Эндоморфы могут быть разных пропорций, разлячающихся друг от друга. Причем в современном мире не обязательно,чтобы все были чисто эндоморфами, все зависит от генов родителей.
Опубликовано Паркер 12.04.2024 в 0:32
+0 -0
При том, что у эндоморфов запястья толстые, а у Рула на вид они средние
Я и обьясняю, человек с смешанным эндо мезо или эктотипов может иметь разные генетические особенности. Ты можешь быть эндоморфом, тоесть склонным к ожирению, к тяжелым физ. нагрузкам, но со средним костяком. И потом кто сказал, что все эндоморфы должны быть одинаковыми физическими данными или пропорциями частей тела.
Опубликовано Паркер 12.04.2024 в 0:40
+0 -1
Я всегда думал, что у эндо как правило кость широкая