Трей Брюер

Собственно и весь секрет массивных ног-штангу потяжелее, присед поглубже. И подкормка соответствующая. Одна беда-а задница растет:))

Опубликовано Boris Petrovich 9.03.2012 в 15:32

Штангу кладет как лифтер...

А по моему как раз квадрицепс пухнет, а зад по минимуму...)))

Опубликовано Leha 23.03.2012 в 16:09

А штангу так и надо закладывать. На хребет сверху, себе тока чел с казёнными позвонками запендрюливает. Ну разве что до 150 кг, тада ещё куда ни шло. Если садиться до параллели, то жопа расти будет минимально.

Опубликовано Не амбал 17.06.2012 в 0:30