Дэвид Пол

Они по Менцеру работали! Эта методика что уж точно дает, так силу!

Опубликовано Джуниор 26.11.2011 в 13:03

Ну не знаю, что братья вместе работали по Ментцеру, но знаю что Дэвид работал по ней и накинул кг 3 за месяц

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.11.2011 в 15:53

Жим лёжа походу тоже был за 250.

Опубликовано alex 13 26.11.2011 в 16:31

Братья по жескому качались, это явно

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 4.12.2011 в 23:38

Надо так и качаться по жесткому)

Опубликовано powerhouse 20.12.2011 в 11:05

А с маленьким весом не по-жесткому?

Опубликовано Халк 20.12.2011 в 11:16

С маленьким весом не брутально

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 20.12.2011 в 11:24

С маленьким весом по женски.

Опубликовано alex 13 20.12.2011 в 15:44

А ты попробуй с маленьким весом минут пять без перерыва поприседать...потом скажешь или брутально/небрутально

Опубликовано Халк 20.12.2011 в 22:14

Ну не знаю про брутальность ...приседал с весом 70 кг(это ведь легкий вес)на 100 раз .Ноги болели ровно неделю,нормально ходить не мог

Опубликовано Boris Petrovich 20.12.2011 в 22:16

100 раз.. сильная же у вас Борис Петрович дыхалка, однако)

Опубликовано горькая правда 20.12.2011 в 22:28

60 кг делал 5 минут (повторы после 40 не считал) - наизнанку потом выворачивает как во время обряда экзорцизма....после такого 240кг раз на 5 не вызывают такого благоговейного трепета как 60 кг и секундомер)))

Так что все относительно!

Опубликовано Халк 20.12.2011 в 22:31

Плечи в таком упражнении качать с таким весом - долба.бы.

Плечи это очень ранимая штука её с большим весом нельзя качать. Плечи правильно качал Колмен заходами в круговую разными упражнениями по многу раз...

Как можно качаться по Менцнеру он же больной,даже Ятс

делал разогревающие подходы,врабатывался. Поэтому Менцнер и

умер....

Опубликовано Вадим 25.12.2011 в 11:15

Правильно качать плечи невозможно, потому что нет никаких правил и правильностей в накачке, нормы не установлены.Я знаю людей которых воротит от пампа, каким бы более научным он не был.Есть люд любящие силовуху, которые приходят в зал и ипошат так, будто это их последняя тренировка.

А умер Менцер из за проблем со здоровьем, только и всего.

Опубликовано Бу 25.12.2011 в 14:39

Да собственно,все умрут.рано или поздно.и системы тренинга тут играют не основополагающую роль

Опубликовано Boris Petrovich 25.12.2011 в 16:02

Плечевой выворачивается токатак

Опубликовано Kelt 28.12.2011 в 22:25

Если плечевых суставов не жалко, делайте детки точно так же и с таким же весом, а можно даже и прибавить...!!!

Опубликовано Не амбал 18.07.2012 в 22:25

Ужас! Вес 145 кг, интересно кто нибудь больше подымал в жиме из за головы!?

Опубликовано V 19.07.2012 в 4:19

А для некоторых система Вейдера - это бесцельная трата времени! По мне если отлично размяться, загнать больше крови в мышцы, то суставы не пострадают. Или вы считаете, что пол тонны в становой тяге не цепляют плечевых суставов???

Опубликовано be rest off 19.07.2012 в 10:04

В 21 год я работал 160х6 в упражнении жим из-за головы сидя.

Опубликовано Gretsky 19.07.2012 в 11:26

Категорический противник накачки плеч грифами, только гантелями. Тяжелимыми по 56 кг или больше но не грифом, так Как выворачивает здорово. Как только перестал качать штангой и на машине смита сидя плечи перестали болеть и больше не беспокоят, нет дискомфорта при жиме лёжа.

Опубликовано HooDoo 7.12.2012 в 11:49

Тогда и жать лежа нужно гантели вместо штанги

Опубликовано Boris Petrovich 7.12.2012 в 11:51

Мне кажется все чисто индивидуально, у всех разное строение и крепление мышц. Кому то прет со штангой, кому то с гантелями. У меня наоборот от гантелей плечам дискомфортно, как и от штанги - поэтому делаю в основном в тренажом смита.

Опубликовано Грег 7.12.2012 в 12:33

Ю.Власов делал 170х4 стоя из -зи головы с очень строгой техникой спина ровная пятки вместе итд( кстати он писал что наврятли кто-то делал так и вообще сможет сделать(из современников))

Опубликовано Casper 16.01.2013 в 15:37

По моему на этом фото вес штанги на 20 кг больше,если прикинуть что гриф 20кг,каждая из крупных блинов 20,4кг то это уже 142кг,а там как видно есть ещё и боковые мелкие блины по 25фунтов-11,25кг, прибавляем и получаем просто сумашедшый вес для этого упражнения в 165кг - ну,что скажите господа?

Опубликовано Давид 19.09.2013 в 23:41