Как-то на Эволушионаре Стив Сми и Лев Бутлеров писали топик об этом, что мол про не делают становых и приседов, как заведено в старых книгах там. Так вот, там один кент Тома Платца, тренер со стажем, тут его фотка даже совместная с Платцем была ( Платц еще в очках был ), он тренировал Бобба Саппа, Бобби Лэшли, Брока Леснара еще, ну помогал им набирать мяса к боям, не технику, а именно по теме питания, мяса, ну и вероятно фармы соответственно, еще однажды он Ферриньо консультировал за немалую сумму. Ну вот, он заявил, что это все из рода фантастики, что они не делают базы или просто не показывают, что делают базу. Без базы они бы просто не выросли, ну не нарастили основу, а в базу входит троика движении, без которых дальнеишии прогресс просто невозможен ( если конечно не синтолить мелкие МГ там или эциклинировать ). Ятс тоже делал становую, правда когда занимался по German Hihg Volume train ( я про эту прогу писал ), грудак-спина шли в один день, становая-жим, тяги-жимы и блоки там. Сомневаюсь, что он бы построил мощныи низ спины без становои. Даже Рул делал становую правда, потом когда перестал, спина уже сдала, а на начале карьеры видно было. Вот кто поделал разок и бросил, их видно сразу, ну там Диллет и некоторые ПРО с мягкими спинами и слабым низом спины, но тем не менее они основу нарастили именно делая базу, а уже потом перешли к изоляции и прочим. Даже Хит ее делал! Некоторые мелкие МГ без нее просто не пробить, будут провисать или просто объема не будет. |
Биография, история выступлений Дориан Ятс
Галерея фотографий Дориан Ятс
Видео Дориан Ятс
