Майк Франсуа

Кто скажет мне,в чем фишка выполнения тяги в таком стиле?)

Опубликовано Борисович 11.10.2012 в 18:57

Нагрузка распределяется иным образом,нежели когда выполняешь классику.Это конечно в идеале.Но если тянешь не правильно,то все отличие будет в уменьшенной траектории движения.

Опубликовано Азазель 11.10.2012 в 19:12

"Нагрузка распределяется иным образом..."

Опубликовано Азазель 11.10.2012 в 19:12

Азазель, ты опять сломал мозг задающему вопрос.)

При таких тягах нагрузка на поясницу и соответственно травмоопасность её снижается, ты можешь больше поднять вес чем в классическом стиле(с полу), и соответственно

верх спины прорабатывается с большим весом чем если бы вы тянули с пола.

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 20:51

Меня мож глючит, но такое ощущение, что он здесь вообще шраги делает.

Опубликовано Вик 11.10.2012 в 21:10

Не, точно не шраги, иначе зачем так ноги широко расставлять?

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 21:17

Мировой рекорд вроде в классике выполнен?

Опубликовано Барс 11.10.2012 в 21:24

Тут на фото культурист, и ему пофигу какой мировой рекорд, ему главное проработать широчайшие и трапеции и при этом не травмироваться.

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 21:31

Странно тягой сумо прорабатывать широчайшие и трапеции.

Опубликовано Барс 11.10.2012 в 21:37

Что классическая тяга, что сумо, разницы нет и при той и другой работают как широчайшие, так и трапеции(включаются в работу).

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 21:39

Становая тяга - это прежде всего соревновательное движение. Прорабатывать становой тягой спину, плечи или даже ноги, это все равно, что метанием копья качать, скажем, предплечья, или боксерской техникой качать трицепс. Становую делают для повышения общей физической силы, но никак не для "проработки" каких-то отдельных групп.

Кроме того, раз уж на то пошло, техника "сумо" была придумана специально для уменьшения нагрузки на спину, особенно для спортсменов с длинными руками.

И еще, конкретно по данному фото: я, как и Вик, склоняюсь к мысли, что он делает шраги. Не знаю, заметили вы или нет, но у него там стоят ограничители на уровне колен. А ноги широко поставил просто для устойчивости и для более уверенного съема, вес то не маленький.

Опубликовано Бен Ганн 11.10.2012 в 21:49

Вот именно что на уровне колен, кто занимался троеборьем знает, что тяга так и называется с колен.

А он может сочитал оба упражнения и тягу и шраги, видел такое не раз.

Тем более 260 для Франкоса вес в принципе маленький.

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 22:03

Бенн, как всегда, понимает. На ограничители я и намекал, что еще можно делать в такой амплитуде?

Опубликовано Вик 11.10.2012 в 22:04

Это упражнение вообщето из пауэрлифтинга, если у вас конечная фаза становой тяги слабая то это упражнение поможет вам.

А по поводу тяги сумо и длинных рук, это откуда? Сколько помню по соревам, те у кого рост метр с кепкой те и делали сумо, а почему? Потому что амплитуда ещё меньше.

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 22:08

Извини, конечно, алекс, за мою настойчивость, сочетание "тяги и шраг" - это не что иное, как тяжелоатлетическое упражнение "съем + подрыв", а как ты сам чуть ранее справедливо заметил: Франсуа - культурист, стало быть, делать "тягу с колен" или "съем+подрыв" ему как бы и не зачем. А для шраг 260 кг - самое то.

Про длинные руки откуда? Из законов физики.

Опубликовано Бен Ганн 11.10.2012 в 22:10

Короче чтоб отпали сомнения будем искать фото 2, этого упражнения.

Опубликовано alex 13 11.10.2012 в 22:13

Сомневаюсь в ее существовании, но в моей практике подобное исполнение могу отнести только к шрагам, хотя голь на выдумку хитра.

Опубликовано Вик 11.10.2012 в 22:23

Я написал про сумо,так как имел смелость подумать,что человек интересовался именно этим.

Скорее всего,так как это культурист,либо он выполняет шраги,либо просто фотосет.

И по поводу сумо— амплитуда,амплитудой,а абсолютный рекорд в классике.И второй результат в классике и третий,а о чем это говорит?О том что все индивидуально,и если у тебя крепления такие что всю нагрузку забирает спина,то толку от сумо будет маловато.

"Организм свой чувствовать надо"

Кэп.

Опубликовано Азазель 12.10.2012 в 0:01

Однозначно работа на камеру

Опубликовано Boris Petrovich 12.10.2012 в 13:46

Alex 13 тут прав!с ограничителей делают для того чтобы пробить мертвую точку,у нас в зале ТА иногда прибегают к такому исполнению упражнения.

Опубликовано Jimm93 29.11.2012 в 8:44

В журнале "Сила и Красота" за Х знает какой год видел цикл таких фоток Франкоса, там по фазам показано, что он делает тягу со стоек. Кстати, Кинг Камали тоже так делал на массу.

Опубликовано СКИМИНОК 18.12.2012 в 20:10

Шраги с таким весом?! нехрена он силач плечи опущены ,живот надут видно же что тянет

Опубликовано ИваIRF 27.12.2012 в 20:40

Живот при шрагах не выпячивают.тут либо тяга либо просто снял со стоек для журнальчика

Опубликовано MEXANIK. 26.01.2014 в 4:55

Видимо и сила была

Опубликовано Берило Михаил 24.08.2019 в 21:52