Саня вообще супер выглядит просто восхитительно |
Опубликовано Alexandr Kravchenko 1.05.2011 в 18:09 | +0   -0 |
дориан старенький уже маленький:( |
Опубликовано Kyltyrist 7.06.2011 в 18:21 | +0 -2 |
У одного грудь а у другого битцепс.........Как жаль что так оно вышло! |
Опубликовано TILL 22.08.2011 в 17:08 | +1 -1 |
Еклмн. Так они товарищи! |
Опубликовано Чистяков 9.10.2011 в 1:52 | +0 -0 |
У Дорика и бедро и бицепс и трицепс,весь порваный. А всё потому,что слушал Менцера.. Рвал пупок без нормального разогрева. А вот Ли Хейни 8кратный мистер 0, ни разу,потому-что,качался с умом пирамидой. А ведь тоже не маленький.Так ,что лучше? |
Опубликовано Вадим 25.12.2011 в 13:14 | +2 -4 |
Лучше не брать дурного в голову,а тяжелого в руки.Ни то.ни это не получается.если хочеться вырости и стать сильным.Очевидно и то,что мышце для стимуляции.наверное.не нужны запредельные веса и отказные повторения.Думаю,что существует некий порог,так сказать,импульса,который подталкивает к росту.Стремление дойти до отказа,шагнуть за грань-это уже из области человеческого тщеславия.работа действительно на износ,если успеваешь восстановиться после такого-отлично,нет-прямая дорога к травмам.Но есть что-то .что подталкивает нас поднимать больше и больше,выжимать еще один повтор из себя-это сила воли и стремление построить сильное и пропорциональное тело.А травмы..Ну,что ж,каждый платит сам по своим счетам |
Опубликовано Boris Petrovich 25.12.2011 в 13:22 | +1 -1 |
Грамотный ты мужик Борис.Умно рассуждаешь.Однако учиться молодёжи нужно на правильных примерах. Вот у меня лично правое плечо порвано. Всё, результат встал и уже давно... Я понимаю Шагнуть за грань.. и.т.д. Но с умом...Разогрейся, подстрахуйся. А так,какой результат,-Фукс поприседал без страховки-инвалид.Леврон без разогрева рванул 220 лёжа- порвал грудь...Хорошо ,что всё обошлось...(примеров-море). Принципы в бодибилдинге есть,и один из главных- предварительный разогрев мышцы... А принцип Менцнера-1 (повторяю)1подход...Даже Ятс делал разогревающие подходы... Ли Хейни- вот у кого поучиться. |
Опубликовано Вадим 6.04.2012 в 20:34 | +2 -2 |
Kyltyrist,этот старенький Дориан как минимум в два раза больше тебя.Имхо,в три. Вадим ,я тоже за правильные примеры,поэтому пусть каждый думает,что ему нужно |
Опубликовано Boris Petrovich 6.04.2012 в 21:24 | +1 -1 |
Фукс не стал инвалидом,он же вернулся,только уже не та форма была. |
Опубликовано alex 13 7.04.2012 в 0:33 | +0 -1 |
Вадим,лучше не учить людей жить.Не ошибается тот,кто ничего не делает. Лично мне не нравятся тренировки Хейни и его принцип работы.Люблю я тяжеленько вдарить в зале,раз уж пришел. |
Опубликовано Вик 7.04.2012 в 0:37 | +3 -5 |
Все бы отдал за такие плечи |
Опубликовано горькая правда 24.10.2012 в 12:23 | +0 -1 |
Ну прям всем так жертвовать не стоит.А вообще я думаю твои плечи не настолько хреновы как тебе кажется самому. |
Опубликовано Demonichiter 24.10.2012 в 12:30 | +0 -0 |
Demonichiter, скажем так..мои и его плечи это-антонимы, которые никогда не станут синонимами)) был бы у меня его костяк я бы даже заниматься не пошел |
Опубликовано горькая правда 24.10.2012 в 12:37 | +0 -1 |
Принципы в бодибилдинге есть,и один из главных-предварительный разогрев мышцы... А принцип Менцнера-1,(повторяю)1подход Опубликовано Вадим 6.04.2012 в 20:34 Вадим, ты, судя по всему, Ментцера не читал никогда - только обложки книжек видел вот цитата из HEAVY DUTY II: MIND & BODY, глава 5. Практика "... в каждом упражнении делайте несколько легких сетов перед основным сетом, чтобы ускорить приток крови к мышцам и суставам. Универсального рецепта разминки не существует. Ее характер зависит опять же от возраста, вашего физического состояния, и даже от температуры воздуха в зале. Однако один общий принцип все же есть: вы должны быть уверены, что мышцы достаточно разогрелись, и вы не травмируете их тяжелыми упражнениями." |
Опубликовано jt38 30.07.2013 в 22:18 | +2 -0 |
Ментцер плагиатор, все его рассуждения это теория, никаких научных исследований. Слизал систему Джонса, добавил сплит и дней отдыха. В его книге супертренинг никаких ссылок на первоисточники, типо до всего допер сам, так не хорошо делать. А травмы обычно происходят на фоне перетренированности и идиотских выходок во время тренировок. |
Опубликовано Барс 30.07.2013 в 22:34 | +2 -3 |
Смотрел фильм, там Ятс рассказывал что колол кортизол в связку трицепса чтобы снять воспаление но из-за этого она стала непрочной и порвалась на тренировке |
Опубликовано Гробовик 9.10.2014 в 5:15 | +2 -1 |
Биография, история выступлений Александр Федоров
Галерея фотографий Александр Федоров
Видео Александр Федоров
