Йен Харрисон

Зачем нужны эти изолированные движения на отдельные пучки , если нет общей силы и массы дельт в целом ??? Зачем тупо противопоставлять изоляцию основным базовым движениям на дельты : различные жимы стоя (сидя) + тяги стоя к подбородку ... уже затем при работе на форму можно добавить эти изолированные разводы для соответствующих пучков ... Насчет передних пучков - это верно : они уже хорошо вовлечены при всех жимах (хоть лежа ,хоть сидя) , задние - при тягах и подтягиваниях .... А вот изоляцию на средний пучок можно и нужно делать ,но не вместо жимов и тяг (вышеупомянутых) .... Хорошие объемные дельты без тяжелых жимов стоя (сидя) сделать крайне сложно : изоляцией ни силу ,ни гипермассу не набрать ...

Опубликовано Юрьевич 24.04.2017 в 20:24

Пацаны, теперь хоть понятно, почему вы выглядите как мешки. Идем и смотрим последний семинар Вольфа, где он КАТЕГОРИЧЕСКИ не советует делать для дельт жимы, тем более за голову)) Там же кстати особые "профи" могут послушать для чего существует и нужен пояс, а то "от травм" это разрывище какое-то)))

Опубликовано Маниац 24.04.2017 в 20:41

Зачем любителю -натуралу слушать Волкова ??? Пояс нужен при применении рекордных весов , а не рабочих на 8-10 раз ... Пояс более применим в приседах и тягах ... с хорошими лифтерскими весами .... Все жимы стоя (сидя) хоть с груди ,хоть из-за головы - основа для дельт .... Нет навыка работы из-за головы - возможно и не стоит делать : пробуем (как уже писалось) жимы гантелей - наиотличнейшее движение : более свободное чем жим штанги , хорошо работают стабилизаторы - база из баз для роста дельт в целом!

Опубликовано Юрьевич 24.04.2017 в 20:53

Ого, Волков. А Леврон, Ятс, ну и граждане с фотографии - упорно жали всю карьеру.

Опубликовано Maniaс 24.04.2017 в 21:55

Жим из-за головы с большим весом это самый короткий путь к травме

Опубликовано Отто Дикс 24.04.2017 в 22:39

Нет такого понятия "большой вес".... всё относительно : нагрузка должна быть СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ целям ,задачам ,возможностям , назначению цикла.... Травма это нарушение техники движения : соблюдая ее ты просто в худшем случае не возьмешь непосильный вес ,но не травмируешься ... Да и про какие большие веса как таковые речь : ясный пень ,что в рабочих подходах не должны быть лифтерские нагрузки ... Опять-же ,если речь о травмах : ее заполучить можно хоть в каком упражнении и даже с детским весом ... Не всё так прямолинейно относительно нагрузок и непривычных движений .... кроме того ,любое движение можно сделать достаточно привычным ....

Опубликовано Юрьевич 24.04.2017 в 22:51

А нахер жить один хер умрёшь:да пукс,да бароша?

Опубликовано Берило Михаил 24.04.2017 в 22:57

Ерунда это все ребята, если нет расположенности к чему-то, то какими весами не долби, какими упражнениями не долби, а оно не вырастет.

Опубликовано Алексей 24.04.2017 в 23:33

Юрьевич, простите за нескромный вопрос ваше величество, а кого по этому поводу слушать надо? Тебя?)))

Maniac, ога, ты то уж многолетний тренировочный партнер этих ребят, столько с ними прохавал, твоему мнению можно доверять)) То, что граждане упорно делали всю карьеру на картинках в журналах и на видео на продажу, совершенно ничего не значит. В том же семинаре тебе об этом Волков расскажет, самая умная на свете ты наша, сходи просвятись))

Опубликовано Маниац 25.04.2017 в 1:45

Супермегапрофи Маниацу(е), ей или ему, или это оно, хз короче, вот лови http://www.ambal.ru/man.php?m=138&im=1264 , твои любимы профи вешающие таким как ты на семинарах лапшу тренируются с поясом, причём дал ссылку конкретно на жим гантелей, ещё они и бицепсы почему то качают с ремнём, не все конечно, не все и с ремнём жим сидя делают, но то что от травмы поясницы он может помочь, это видимо даже твои профи знают, а тебе и таким как ты не сказали))), я просто уверен, что если ты с ремнём не занимаешься, у тебя просто его нет, а просить у кого т в зале тебе стыдно, но даже если занимаешься в одного, то поднимать с пола тяжёлые гантели для жима сидя с ремнём намного проще как впрочем и жать, но тебе этого не узнать, ремня то у тебя нет)))

Опубликовано alex 13 25.04.2017 в 7:12

Естественно, большой вес для каждого свой, чего тут непонятного. Но вот то, что жим из-за головы очень опасен, это понимают далеко не все господа.

Опубликовано Отто Дикс 25.04.2017 в 8:11

Еб@шу жим из-за ноловы уже 10лет и всё отлично! Плечи как голова!

Опубликовано Михай 25.04.2017 в 10:07

Головы мля

Опубликовано Михай 25.04.2017 в 10:07

Юрьевич, Алекс спросил какие упражнения, а зачем куда и чего он не спрашивал. Я сразу сказал, что в общем то, плечи при жимах лежа даже грузятся, а делать изоляцию или нет уже дело каждого. Я вот не делаю ибо не успеваю.

То что у кого-то там не боли ти он 10 лет делает - отлично. Но все люди разные. Кому то будет супер, а кто то через пару тренировок себе плечи ушатает и уже ВООБЩЕ жать не сможет. НИКОГДА.

Поэтому прежде чем советовать изначально опасные упражнения нужно подумать головой. Которая у вас как плечи (умная значит?).

Я встречал таких советчиков у себя в зале, когда еще в "подвальной качалке" занимался, они мне все становую советовали, "спина вырастет" "давай тяни" "база же".

А у меня блть плоскостопие и из за этого создается смещение в тазобедренном суставе что отдает в поясницу и она БОЛИТ от таких упражнений даже с идеальной техникой. Мне стоять то прямо трудно в одном положении долго.

Запарили эти подвальные знатоки, которые судят по себе, но знаний по анатомии и прочему у них НОЛЬ

Опубликовано Палочник 25.04.2017 в 10:56

Последняя часть сообщения была не Юрьевичу если что.

Опубликовано Палочник 25.04.2017 в 11:09

Маниац, когда я упомянул про Волкова (при всем к нему уважении) я всего-лишь имел в виду ,что советы ,методики и т.п. от профи совершенно не подойдут любителям-натуралам ... Это ,вроде, очевидно ....

Опубликовано Юрьевич 25.04.2017 в 11:50

Ты три базы за трениповку делать не можешь, тянуть не можешь, даже блять стоять ровно не можешь, я тебе уже говорил - ты серьёзно нездоров, какая тебе качалка.

Опубликовано Maniaс 25.04.2017 в 11:51

Alex13, твой мегавысирище пожалуй оставлю без комментариев)) клинический случай у тебя, очень жаль))

Юрьевич, расскажи пожалуйста различия в тренировочных принципах. Понятное дело разная степень интенсинвости и частота, понятно разное время восстановления, но какое отношение это все имеет к рабочести того или иного упражнения? Вас натуралов любителей послушать, так вы таккое ощущение что просто генетическая элита, все то у вас не так и работает иначе, епрст)

Барон, да тут подвальные эксперты все как наподьор собрались, которые по 20 лет ходят в качалку, а ничего кроме жира на жопе и пуза с рыхлыми рученками и не выросло. С такими в диалог бесполезно, только если лулзы половить))

Опубликовано Маниац 25.04.2017 в 13:20

Маниац , так ты ,собственно, сам ответил на свой вопрос : разная степень интенсивности и частота, понятно разное время (и методы) восстановления .... По поводу упражнений : не будем долго разглагольствовать ,но зачастую бывалым профи нет особой необходимости делать даже общепризнанные базовые движения , что не может себе позволить любитель-натурал .... Опять-же в силу разных способов и средств восстановления ...

Опубликовано Юрьевич 25.04.2017 в 13:39

Голова Михая http://download.gamezone.com/uploads/image/data/1189881/super-mario-bros-5.jpg

Опубликовано 1azar 25.04.2017 в 14:27

Да я вообще калич, как в армию то взяли не понятно, 1 присед сделаю и все, пульс 180 и круги перед глазами

Опубликовано Палочник 25.04.2017 в 15:51

Еще был один мега советчик, типо тренер даже, посоветовал чуваку ИНСУЛИН, не спросив о его здоровье, а у того диабет. Чувак коней двинул прям в зале.

Это в тему о доморощенных советчиках.

Опубликовано Палочник 25.04.2017 в 15:52

Лазарь, я не про свои плечи, я про эксперта в анатомии Барона.

Опубликовано Михай 25.04.2017 в 18:26