Немножечко хочется добавить, что я часто вижу в зале ребят уровня профи (наличие карты не проверял), так вот для них пожать 180-190 кг от груди на наклонной скамье на 6-8 повторений, это вполне нормально, и если учесть что интенсивность у них сумасшедшая (они делают паузы менее минуты или около того) то получается весьма не кисло. И приседы, правдо почему-то в большинстве своем, на короткой амплитуде, 230-240 кг, то же по 8-10 повторений эти ребята реально выполняют. Возможно ЭТО они называют "не тяжелые тренировки"??? Но тягают эти парни огромное железо. Так что про бойфренда это, по моему уже мифология.))))
А касательно весов в бб, там следующая мысль: если ты сделал при приседе в 500 фунтов колёса меньше, чем ребята с приседом 250 фунтов - то это не у них ошибка, а у тебя.
Жим 180-190 на 6-8 на наклонной? Это очень, очень близко к уровню Ронни. Ронни В ПИКЕ.
*Поправка, Ронни Колмен - 2003 год, Август, жим на наклонной - 180х9 без касания груди и с подстрахуем.
А, как известно, Рон не понижал нагрузки перед соревами И пыжился (по словам его же тренера) на видео.
Так что у вас в спортзале одни Ронни Колмены...
Опубликовано VinnieP 12.02.2013 в 11:29
+2 -0
В зале ребята разные, я говорил лишь про тех кто находится на уровне профи.))) И да они выполняют с подстрахуями и один-два последних повторения выполняют с их помощью, и я не утверждал о чистоте исполнения.))) Тем не менее факт в том, что ребята тягают оч. серьезные веса. Я именно это хотел сказать. Что касается примера с Колеманом, то он безусловно сильнейший, но это не означает, что человек который не занимал места на олимпии не может на тренировке пожать больше чем Колеман.
Биография, история выступлений Кевин Леврон
Галерея фотографий Кевин Леврон
Видео Кевин Леврон
799 x 793
