Арнольд Шварценеггер

Регулярно делаю это упражнение и задняя дельта растёт на ура

Опубликовано Давид 17.04.2018 в 12:32

Давид, ты бы повременил с такими заявлениями, особенно с теми что что-то растет на ура, у тебя ничего не выросло еще, чтобы такое заявлять и собственно задняя дельта отсутствует, когда нормально наберешь вот тогда можно задуматься о таких заявлениях.

Хорошо нагружает заднюю дельту подъем штанги за спиной, как подъем к низу груди, только за спиной с акцентом на дельту, веса большие не нужны кг 50 вполне хватит.

Опубликовано Редиска 17.04.2018 в 15:25

Кто это сказал, жирный дрищ редиска?

Опубликовано Maniaс 17.04.2018 в 16:20

Большой вес для каждого свой. Кому то 50 кг много будет. Странные заявления.

Подьем штанги за спиной? Это что такое вообще? Давно известно, что обычная тяга в наклоне прекрасно эту дельту загружает, если делать на нее акцент, а не на трапы и проч, что там работает в этом виде тяги.

Судя по фотке и технике на ней(вектор движения и тд) Шварц примерно это и делает, только с гантелью.

Опубликовано Палочник 17.04.2018 в 16:57

Задняя дельта формирует весь торс и является самой важной мышцей в организме, в том числе чисто эстетически, без нее ты никто.

Опубликовано Барс 17.04.2018 в 16:58

Это ты про себя?

Опубликовано Берило Михаил 17.04.2018 в 17:01

Барон, это базовое упражнение на заднюю дельту, косвенно работают трапы, брахи и предплечье, как можно это не знать.

Раз не знаешь гляди в исполнении маэстро.

http://www.ambal.ru/man.php?m=39&im=3927

В тяге в наклоне задняя дельта работает косвенно и особо не нагружается.

Опубликовано Редиска 17.04.2018 в 17:04

Ну чему удивляться Редиска и есть редиска, лучше что то плохое написать, чем не писать вообще, жиртрес хренов. Мои дельты в порядке и в особенности задние дельты, плохо смотрел мою галерею

То упражнение, что ты привёл не является прямым упражнением для задних дельт, оно для средних трапеции. А конкретно для задней дельты базовое упражнение это тяга гантели одной рукой в наклоне, когда рука перпендикулярна торсу

Опубликовано Давид 17.04.2018 в 23:57

Ну хорошо похвалю, тощий подтянутый мальчик, с зачатками мышц, ну молодечик, на речку уже можно ходить, но что дальше то?

Форма турникмена это повод для гордости? У меня в заде школьники с похожей формой ходят, та же резьба по кости только ростом ниже, они осознают что у них нихрена нет и не стесняются об этом говорить и иронизировать, без всякой зауми и мнимого эстетства.

Еще раз скажу, прежде чем хвалится дельтами вырасти хоть какие нибудь.

Опубликовано Редиска 18.04.2018 в 13:14

Давид, 90 кг мышц и 70 кг мышц это совсем разные вещи

Опубликовано Жопастый 18.04.2018 в 20:19

Красное и зелёное - тоже

Опубликовано Maniaс 18.04.2018 в 22:38

Жопастый, у меня было 88 кг сухих мышц до соревнований в прошлом году в конце октября и на данный момент 83-85 кг

Редиска, лучше я буду подтянутым турникменом, чем таким жирным дрищом как ты, надеюсь у тебя есть чем гордится

Опубликовано Давид 18.04.2018 в 23:40

Щас Редиска травмы залечивает и не тренит с железом, а раньше под моими весами ты бы сломался со своей дрыщевской эстетикой. Щас с болячками разберусь и с зимы снова в зал, вот тогда и поглядим.

Опубликовано Редиска 19.04.2018 в 17:54

Редиска, сам знаешь, что грозиться вот мол щас я вам покажу это все ерунда. Чтоб что то показать нужно хотя бы года два три нормальных, регулярных тренировок. Люди в среднем одинаковы и если один уже тренит два года как следует и не собирается прекращать, то догнать его может и не получиться, даже никогда. Хотя чё там там Давид делает, если на брусьях и турнике выше 30ки не поднимается я не пойму. Поджигает что то потихоньку, вроде жира мало, а скул нет.

Опубликовано Барс 19.04.2018 в 18:02

Я не просто же так тренить перестал, от нехрен делать, со здоровьем были неполадки, причем довольно таки серьезные, потому похудел, надо все до конца долечить и тогда уже снова тренить, снова веса побольше упражнения посложнее, тем более стартануть с грязноватых 90 кг, это не тоже самое что с 70.

На сушку пофигу, буду тренить ради силовых.

Давид если Редиска такой жирный, то почему у него видно пресс.

Опубликовано Редиска 21.04.2018 в 12:14

Пресс ,а в каком месте?

Опубликовано Берило Михаил 21.04.2018 в 12:16

На гляди, фома неверующая, последняя нормальная тренировка была летом, что с тех пор осталось то и есть.

Опубликовано Редиска 21.04.2018 в 12:35

)))))))))))))))) Ну ты даёшь, насмешил. Какой пресс, ты что? да ещё о себе в третьем лице, клоун ты настоящий, Редиска, тебе бы в детских спектаклях играть с редиской вместо башки

Барс, а по твоему с 30-кой на турнике и брусьях это мало, на свете миллионы качков, которые даже со своим весом не могут подтянутся. Я однажды сказал и ещё раз, чтобы у нас в Армении прогрессировать по бодибилдингу нужны условиях, средства, короче деньги, деньги, деньги и много. Да у нас до сих пор ни одного про-атлета нету, даже по менс-физик, о каком ещё прогрессе может идти речь

Опубликовано Давид 21.04.2018 в 12:46

Давитка расскажи ка о своих силовых, турникмен ты наш. Если 30 на брусьях это для тебя много

Опубликовано Редиска 21.04.2018 в 12:52

Давид, ты "качков" хоть в кавычки возьми.

Опубликовано Барс 21.04.2018 в 13:08

Давид, а как же Ашот Каграманян?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 21.04.2018 в 13:09

Давид, тебя метаном хоть снабжает федерация или сам покупаешь?

Опубликовано Барс 21.04.2018 в 13:13

Редиска, я с твоих слов технику немного по другому понял. На фото да, с такой техникой работает, вижу.

В армении же сейчас беспорядки, смена власти, какой зал вообще? Давид все верно сказал - хочешь хорошую форму - нужны деньги, нормальные деньги, и такая работа, чтобы не упарываться на ней 5\2 с 9 до 6. А если химичить, то деньги еще бОльшие нужны. Так что кто бы не говорил, но на одной мотивации и тренировках выше головы не прыгнешь.

Вообще какие то силачи тут собрались, с 30 кг им мало подтягуться, я со своим весом еле делаю, а тут 30 мало)

Опубликовано Палочник 21.04.2018 в 13:50

Всё так ,да не так.Хочешь -будешь.А для барса 30 кг на одном мизинчике сделает

Опубликовано Берило Михаил 21.04.2018 в 13:56

"В армении же сейчас беспорядки, смена власти, какой зал вообще?" - по новостям сложно судить, про нас тоже рассказывают, что полная жопа. Однако люди живут и как не странно ходят в залы.

По-поводу подьтягиваний, вспомнил, как ты писал, что служил в войсках. Не уж то не научили?

Опубликовано Алексей 21.04.2018 в 14:33