Ронни Колеман

Самое потрясающее меня в бедрах Ронни - уникальное крепление и раскачанность (уж не махи ли делал в сторону, ибо присед не причем) такой мышцы, как tensor fascia latae. Именно ее крепление и "сращивание" с латеральным пучком квадры дает наиболее наполненный силуэт бедра снаружи, от таза до колена, которого нет ни у кого.

Опубликовано VinnieP 21.11.2012 в 17:49

Мож и делал,только на видео не снимал

Опубликовано Boris Petrovich 21.11.2012 в 17:52

На своих поздних тренировочных че он только не делал на ноги.Прорабатывал везде,где можно и нельзя.

Опубликовано Вик 21.11.2012 в 17:57

Ну там движение такое... бедренные кости повернуты внутрь, и махи ногой в сторону, как на дельту:D

Не видел у него такого.

У Катлера критически не доставало этой мышцы.

Фил Хит её качает, но она короткая, в итоге между ней и низкой наружней квадрой - дырка.

Опубликовано VinnieP 21.11.2012 в 18:03

Ну так мож напряжитель его качнулся за счёт подъёмов ног в висе на турнике до параллели с полом (ну, или выше), скажем..а вот насчёт "сращивания" - эт тока если в кавычках (он с другой известной субстанцией скрепляется), - скорее плавный переход линий место имеет, с формами, короч, повезло.

Опубликовано ..Лупатый 22.05.2013 в 17:58