Давненько на одном из других форумов эту ссылку видел. Что могу добавить-уроды, и у флекса кстати до сих пор синтол в бицухе остался, хотя одрищал по самое нехочу.
вот ссылка на скачивание. сразу скажу слепо идти по этой методике нет смысла. Там изложены все основы которые я включил в свой тренинг, я уже давно занимаюсь по этой системе и изрядно ее перестроил под себя, но самые главные основы для меня это один рабочий подход до отказа в каждом упражнеии, делаю тока базовые упражнения, и отдых никак не меньше 3 дней. К системе очень тяжело психологически привыкнуть так как не совсем легко воспринять то что от 2 раз в неделю можно расти, да и все по разному воспринимают эту книгу. если нужно то могу скинуть программу по которой лично я занимаюсь.
На счет рекламы. Стоит начать с самой огромной социальной сети vkontakte.ru Людей там много, а для начала группу можно создать и кидать всем, чтоб вступали. А в группе ссылка на сайт.
На счет пожеланий. Было бы интересно, если где-нибудь на видном месте показывали у какого атлета сегодня день рождения, кто умер.
Ребят, я может не в тему, но возможность отписаться есть только в этой теме... Я по сайту :) А слишком проблематично, для пущего удобства, сделать сноску (справа, где и остальные две) для свежедобавленных фото? А то интересно, кто там и чего... Правда как это сделать лучше с точки зрения эргономики я не знаю... Все в кучу или может по никам? А в общем- так, лишь предложение... Ушел :)
И ты не знаешь какой жиросжегатель. Посмотри в аптеках их там много только не все знают, почитай литературу если хочешь выступать, а то как то плохо я выступаю а ты такой одаренный не стоишь рядом со мной.
Очень жаль что такие люди уходят так рано. Прозвище Динамит Владимир получил за свой взрывной характер и кипучую энергию, которой хватило бы на десяток обычных людей. В этом плане на него безусловно нужно равняться.
Еще могу добавить лиш тот факт, что бицепс по природе своей не сильная мышца, поэтому тренировать его лучше с идеальной техникой нежели максимальным весом и не забывать, что он учавствует в выполнении подовляющего большинства тяжелых упражнений вследствии чего не успевает востановиться!
Ну знаешь, с такой информацией многого о тебе не узнаешь! Написал бы лучше как питаешся? какие упражнения делаешь? Сколько раз в неделю тренируешся? Сколько рабочих подходов? И желательно к какому типу людей ты относишся: Мезоморф, эндоморф, эктоморф?
Сегодня стало известно о смерти популярного шоумена, призедента лиги силового экстрима, Владимира Турчинского. Сообщается, что он скончался дома от сердечного приступа. Известно, что накануне спортсмен выписался из столичной клиники. В медицинском центре ему делали так называемые омолаживающие процедуры. Впервые Турчинский появился на российских экранах в середине 90-х. Участвовал в шоу «Бои гладиаторов». Потом его признали лучшим атлетом России. В 2003-м он возглавил российскую «Профессиональную лигу силового экстрима». Владимир Турчинский много снимался — в кино и на телевидении. Ему было 47 лет.
Светлая память великому российскому атлету Владимиру Турчинскому...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
