Последние сообщения на форуме

   Свободное общение \Пресс
   Уважаемые , а вот хочу спросить совета ,решил на турнике позаниматьс , стоит ли между подходами на турник включать упражнения на пресс, или же его лучше прорабатывать отдельно ?

Опубликовано Эксперт вейдер 11.01.21 14:06

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Так таблицу же видишь? С 1 по 3 с верху,

Опубликовано alex 13 11.01.21 11:29

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Ребята, а кто победил??? Зашёл на сайт победителей с 1 по 3 место поздравить, а победителей до сих пор нет! Как так? Ведь конкурс закончился 20 декабря 2020 года. Не понимаю.

Опубликовано Uncle Dillon 09.01.21 23:05

   Свободное общение \Re: Тренировка бицепс трицепс
   Мне тоже дайте совет, только не по накачке, а для придания формы. Не занимался несколько лет, тело в плохом состоянии. В дополнение к тренировкам взял лыжи, что бы восстановить дыхалку, ведь зима и не воспользоваться этим нельзя. Весной воркаут попробую, должно помочь привести организм хоть в какую то спортивную форму.

Опубликовано Homme 29.12.20 12:47

   Свободное общение \Re: Слэнг бодибилдера:)
   САшкой в бодибилдинге называется... Невский!

Опубликовано Старый Натурал (Москва) 28.12.20 18:33

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Скорей всего бюджет в этом году закончился! в следующем году.

Опубликовано МоЛоДой 26.12.20 20:48

   Свободное общение \Слэнг бодибилдера:)
   Всем любящим спорт, здравствуйте! С Наступающим Новым Годом! У меня не совсем типичный вопрос. Один знакомый тренер дал вопрос на засыпку: Что называется сАшкой в бодибилдинге? и варианты ответов:
   1. Сушка
   2. Нехватка воды
   3. Неделя перед конкурсом/выступлением
   4. Белковое питание
   5. Отсутствие в рационе воды
   6. Миминум жидкости
   
   Может есть какой-то сленг у атлетов? Спасибо
   
   Сам я только начал заниматься, больше бег люблю, 10 км и 21 км любимые, но поднобрать мечтаю давно:)

Опубликовано kokss 26.12.20 13:40

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Очевидно, дружба)

Опубликовано Fizkulturnik (Москва) 25.12.20 00:55

   Травмы, растяжения \Re: Левый трицепс стал намного слабее
   Спасибо за ответ! проблема давняя (ноябрь 2017). это было с левым трицепсом, потом он восстановился и видимо из-за того что я его гонял в хвост и в гриву- он стал и сильнее и больше) потом примерно в начале 2019 года также фигня случилась с правым, но не так выражено- он стал слабее наполовину чем левый.
   в общем да, видимо что то где то пережимается. но я никогда не чувствовал ни болей ни чего, даже при каких либо упражнений.

Опубликовано miklogin (СПБ) 24.12.20 10:38

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Не хочу показаться мелочным, но кто же всё-таки победил?

Опубликовано Дидам (Талдыкорган) 23.12.20 06:22

   Травмы, растяжения \Re: Травма при тренеровках
   Могу посоветовать обратиться к хорошему врачу на консультацию. К спортивному ортопеду-травматологу, или хотя бы хорошему хирургу. Поспрашивать на предмет возможности указанных патологий. МРТ кое-что показывает, но далеко не все. Это вспомогательный метод исследования. Сам по себе без осмотра он может показать лишь очень ограниченное количество проблем этой области. Но скорее всего МРТ понадобится.

Опубликовано kotyuk (Киев) 23.12.20 01:02

   Травмы, растяжения \Re: Левый трицепс стал намного слабее
   90%, что что-то с нервной системой - или нерв пережат на уровне позвоночника той же грыжей, или растянут, или в неудобном положении во время сна рука была, и нерв передавился (позиционная нейропатия) и т.п., или менее вероятны, но тем не менее возможны, иные неврологические причины - от неврита герпетического генеза до опухолей головного мозга или демиелинизирующих нейропатий. Конечно, более 90%, что дело в грыже или позиционной/травматической/тракционной нейропатии. Лечить нуджно основную причину, а в дополнение, чтоб быстрее вернуть контроль за мышцей можно попробовать кинезиотейпирование. Обращаться к хорошему неврологу, которых очень мало. Большинство "заточены" на лечение проблем со спиной или инсульты, а периферической нервной системой мало кто занимается и разбирается, почему-то((

Опубликовано kotyuk (Киев) 23.12.20 00:55

   Травмы, растяжения \Травма при тренеровках
   Получил травму и серьёзные рубцы прямых мышц живота и приводящих мышц бедра. Итог реабилитация и гормон роста с коллагеном нужно применять.
   Вопрос :Какой гормон роста выбрать и где лучше покупать в Москве а так же как вводить при таких случаях?

Опубликовано ScpAvel 22.12.20 23:22

   Плечи \Re: Плечи.
   Плохо то, что мало кто упоминает об обязательных разминках плеч и что нужно быть предельно осторожным с суставами, ибо они травмируются очень часто если прорабатывать плечи. Понятное дело, что это все известно, зачем повторять и тд. Но новичкам думаю будет очень полезно об этом знать. Мало где на форумах или в спортивных блогах об этом упоминают.

Опубликовано Gleb GG 20.12.20 16:37

   Свободное общение \Re: Кто подскажет по обучению?
   Думаю в этой сфере, как и в другой опыт и образование ценятся выше всего.

Опубликовано demyan 18.12.20 14:31

   Свободное общение \Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   Хоть поржал, а то залипаю все на виртуальном спорте))))

Опубликовано Arseniy 10.12.20 17:34

   Обсуждение сайта \Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   Уважаемый админ,пользователь Alexandr Kravchenko был на сайте последний раз 5 лет назад,26.12.15,если быть точным.Соответственно,он не является активным пользователем сайта.Имеет ли он право участвовать в конкурсе?

Опубликовано Дидам (Талдыкорган) 10.12.20 14:48

   Руки \Re: Нужны советы (предплечья)
   Изометрия т. е. упражнения на сопротивление , так же весьма неплохо укрепляют связки и сухожилия , а сила как известно в большей степени зависит от крепости сухожилий , знаменитый Александр Засс , в своей книге писал примерно так : просто большие мышцы не удержат 2х лошадей тянущих в разные стороны , а крепкие сухожилия смогут удержать... ну или как то примерно так.

Опубликовано Эксперт вейдер 06.12.20 16:50

   Большой спорт \Grand Prix Russia 3.Bodybuldinc and Fitness
   Есть лишние билеты на мероприятие Grand Prix Russia. Соревнования по бодибилдингу. Шоу и церемония награждения. 05.12.20 г. Москва .ул Орджоникидзе 11 .

Опубликовано vizit-sport2020 (Москва) 05.12.20 13:28

   Fitness World \Grand Prix Russia 3 .Bodybulding and Fitness
   Есть лишние билеты на соревнования и шоу Grand Prix Russia. Bodybuilding and Fitness

Опубликовано vizit-sport2020 (Москва) 05.12.20 13:10

   Свободное общение \Re: Ваше отношение к накачанным девушкам?
   Я бы не хотел что бы моя девушка была перекачена. Но я обожаю смотреть на женские соревнования по боди) Это впечатляющее зрелище, особенно когда знаешь, сколько времени и усилий прикладывается, для достижения результата.

Опубликовано demyan 04.12.20 11:30

   Свободное общение \Александр эскин
   Добрый день кто нибудь знает этого человека лично.

Опубликовано Gyrova jna 02.12.20 20:11

   Руки \Re: Нужны советы (предплечья)
   Здравствуйте, укрепить предплечья конечно можно да и нужно.
   Тут важно понимать, что желательно укреплять не только предплечья но и силу хвата, тогда у вас действительно будут сильные руки.
   Стандартное упражнения для прокачки предплечий - это сгибанию кистей со штангой стоя. А для работы над силой хвата нужен совсем другой подход, вот можете почитать https://www.ambal.ru/library.php?c=6

Опубликовано DenisSolov 02.12.20 18:41

   Пресс \Легко накачать пресс за неделю, по 10минут в день.
   Я легко вам помогу накачать пресс за неделю

Опубликовано Sergei Suzdalev 19.11.20 16:56

   Тренировки \Улучшить руки, плечи и при этом много бегать. Возможно?
   Приветствую, уважаемые спортсмены и любители здорового образа жизни!
   Прошу Вас дать мне рекомендацию по тренировке.
   У меня нет цели нарастить мышечню массу, но я хочу чтоб у меня улучшились показатели в жиме лежа, хочу сделать более объемными предплечья и плечи сделать пошире. Ноги у меня мощные, как таковая их прокачка не требуется.
   Мне бы хотелось больше уделять внимания бегу и при этом делать жимы лежа, качать предплечье и плечи
   Скажите, будут ли результаты в при такой стратегии или все таки лучше качаться на массу и исключить бег?
   Заранее спасибо

Опубликовано Vezynchik 15.10.20 09:11