Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Настроение ни к черту,мотивации 0,прежние рабочие веса кажутся неподъемными.Уверен,что у каждого был такой период.так давайте поделимся своим мнением насчет этого

Это называется "первый признак перетренированности")

В таких случаях я прописываю себе неделю отдыха

Я думаю,что погода так же влияет на общее самочувствие и тонус)

Погода,работа,оценки в школе и многое другое.Человек не машина,зависит от множества вещей

Мда.... однако.... все знакомо.... Я всегда придерживался одной поговорки: "Лучше недотренироваться (пропустить тренировку, уменьшить подходы, рабочие веса и т.д.), чем ПЕРЕтренировться. Я начинаю анализировать прежде всего свой распорядок дня и вопросы питания тут на первом месте!

Но, чтобы телу давать хоть-какую-нибудь порцию нагрузки...., смени зал на беговую дорожку...., а лучвше пробежки на природе не более 20 мин.... трусцой.... ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ, без всякого напряга! Или займись плаванием, велосипедными прогулками, тенисом и т.д., но нагрузки чуть-чуть выше минимальных. Вечером постарайся лечь спать по-раньше..., а не в телик носом до поздна...., короче пересмотри все, от сна до приема пищи...., включая и СЕКС!

Веса от тебя никуда не убегут, пожмешь еще 200 кг лежа, а вот травмы, причем скрытые, можешь заработать..... это посерьезнее тренировок.

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е

Я заметил, что на меня влияют фазы луны. :) Часы у меня с лунным календарем и я всегда в курсе, какая сейчас луна, и вот такое наблюдение: в полнолуние я свеж, бодр и полон сил. Все свои лучшие показатели я установил именно в полнолуние. В новолуние неизбежно следует легкий спад: мало энергии, быстро утомляюсь, силовые лучше не форсировать. Такие дни для меня, действительно, черные, и в прямом, и в переносном смыслах. :)

Измени мир, начни с себя!

Меня офигительно прёт в пасмурную погоду.Чем это объясняется?

Типичный волколак из Саратова:))

Boris Petrovich правильно сказал, могу добавить, что у каждого есть свои индивидуальные биоритмы, я сам смотрел свой месячный расклад и подгонял силовуху под те дни, на которые падали пики физактивности... Но лучше конечно "прислушиваться" к себе!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

А как ты узнавал дни наибольшей физ.активности?

Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца. И ЗАБЕЙ на мнение других!!!

Цитата, Serg))) (21.05.12 20:19) А как ты узнавал дни наибольшей физ.активности?

Ну что за беспомощная молодеж у нас...?... Набери в GOOGLE, например.... следующие слова: биоритмы человека, получишь кучу сайтов, кучу калькуляторов биоритмов в онлайн.... вводи свои данные -> жми на кнопку РАСCЧИТАТЬ и вот твой персональный график..... Можешь рассчитать на месяц вперед..... распечатай и повесь на стенку!

Ликбез:

Биоритмы - это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живом организме. Это отраженные организмом цикличности явлений, идущих в природе.

Зная свои биоритмы, Вы можете определить дни, благоприятные для занятия той или иной деятельностью. Каждый человек сочетает в себе набор различных биоритмов. У одних их больше, у других - меньше. Три наиболее популярных биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный.

Физический биоритм определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. В течение первой половины (верхняя часть синусоиды) физического цикла биоритма человек энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй половине цикла (нижняя часть синусоиды) энергичность уступает лености.

Эмоциональный биоритм обусловливает состояние нервной системы и настроение. В первой половине эмоционального цикла биоритма человек весел, агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине - раздражителен, легко возбудим, недооценивает свои возможности, пессимистичен, все критически анализирует.

Интеллектуальный биоритм определяет творческую способность личности.

Вот пример от Васи Пупкина

Еще раз напоминаю..... кто только проснулся..... не принимайте эти биоритмы, как ДОГМУ!.... это просто вам для ориентации в окружающем мире...., если вы не спали, ничего не ели, 2 дня подряд трахали свою подругу.....- то и результат будет НОЛЬ!.... Ясно?!

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е

А можно три дня подряд и разных:))?А в зал потом как-нибудь

Вот поэтому я не трахаюсь)))

Всё сложно

Берта, так может в этом и кроется проблема?