15.07.09 16:13 | Как набрать вес. | #1 |
| 
Ronni | |
| 15.07.09 16:48 | Re: Как набрать вес. | #2 |
|
star06 | | Считаю что накачаться дома очень тежело и практически не возможно. Нужно обязательно ходить в зал, и не верить рекламе которая обещает, что ты сможешь накачаться дома за 2 месяца. На это ведутся только ленивые, и, как правило, у них ничего не получается, так что вперед в зал заниматся. Там же должен быть квалифицированый тренер, который все покажет и раскажет. А если такого нет, почитай разной литературы, к примеру книжку "Думай" от Макроберта. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 08.09.09 12:53 | Re: Как набрать вес. | #3 |
|
Серж
(Находка (Приморский Край)) | | набрать конечно можно но все же стоит следить за жиром если начинаешь набирать жирок в области живота пересмотри питание лично на своем опыте знаю год назад за этим не уследил и щас есть проблемы с животом он не то чтобы огромный, но он шикарного пресса ничего не осталось. так что этим пренебрегать не стоит!! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 12.09.09 21:26 | Re: Как набрать вес. | #4 |
|
Homer
(Щелково) | Категорически нельзя так ставить вопрос!!!  Хочешь именно набрать вес - ты ошибся сайтом. Тебе не в бодибилдинг, а в сумо, или в программу Смак. 
Послушай человека, который на этом сильно обжегся. Не гонись именно за весом в килограммах и даже не формулируй так свои цели: "Набрать вес". Слово, оно ведь не только слово. Что пожелаешь, то и сбудется. Самый короткий путь к весу лежит не через тренажерный зал, а через кухню, диван и телевизор. Поэтому если будешь гнаться именно за килограммами веса, то неизбежно сам того не желая наберешь жирок и прощай мечты о красивой фигуре с точеным торсом. Убрать жир в сто раз сложнее, чем набрать его (если это вообще возможно сделать).
Формулируй свои цели в сантиметрах мышц и в тренировочных весах штанги и гантелей. Вот тогда ты пойдешь по правильному пути и не будешь вставая на весы выдавать желаемое за действительное.
Дома, ИМХО, можно тренироваться первые полгода или делать отдельные упражнения, дополняя тренировки. Серьезных результатов тренируясь дома достичь нельзя! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 05.06.10 15:07 | Re: Как набрать вес. | #5 |
|
Liandri | Я дома год занимаюсь, 88 кг, руки 44,2, ноги 70. Предплечье 36, голень 46. Не пью и не курю. За питанием очень конкретно слежу. Но у меня очень сильная воля, а дома самое сложное - заставить себя заниматься)))) Из инвентаря у меня блины, прямой гриф штанги, 2 гантельных грифа, велотренажер. Химию не ем. Протеин ем Гулливер, еще ем креатин. Больше ниче не ем и не ел. Если захочешь - накачаешься, но надо много читать, думать и пахать. и никакого алкоголя, табака и пропуска тренировок. И работать надо ровно столько и так, как надо.
По поводу гонись не за массой, размерами, а за силой и весом гантелей - если твоя цель быть силовиком - то да. А если мышцы накачать - то нет... Мышцы качаются вполне определенными методами... ройся в нете, занимайся, следи за собой, думай, думай, думай, и вырастешь.
PS Мак Роберт - чушь, сразу говорю. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.10.10 16:01 | Re: Как набрать вес. | #6 |
|
rjn-yfwbcn
(Сахалинская область город Поронайск) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
